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BMI 计算器
输入您的身高和体重，即可查看您的身体质量指数 (BMI)、其所属的成人分类以及适合您身高的健康体重范围。所有计算都在您的浏览器中完成。
GLPMate 可长期跟踪体重和 BMI — 您可以记录称重数据，或直接告诉助手您的体重。
BMI 是体重 (公斤) 除以身高 (米) 的平方。对于成人，BMI 低于 18.5 为体重过轻，18.5–24.9 为健康体重，25–29.9 为超重，30 或以上为肥胖 (WHO 和 CDC 标准)。这是一个筛查指标，而非诊断：它无法区分肌肉和脂肪，也不适用于儿童或孕期。
BMI 是如何计算的
BMI = 体重 (kg) ÷ 身高 (m)²。使用磅和英寸的公式是 703 × 体重 (lb) ÷ 身高 (in)²；本计算器会先转换为公制单位，因此两种方法得出相同的结果。以下成人分类是 WHO 和美国 CDC 使用的标准。
| 分类 | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| 体重过轻 | < 18.5 |
| 健康体重 | 18.5–24.9 |
| 超重 | 25.0–29.9 |
| 肥胖 (1 级) | 30.0–34.9 |
| 肥胖 (2 级) | 35.0–39.9 |
| 肥胖 (3 级) | ≥ 40.0 |
BMI 无法告诉您什么
BMI 无法区分肌肉和脂肪，因此肌肉发达的人可能脂肪很少但被归为超重，而肌肉量少的老年人可能被归为健康体重。它也无法反映脂肪的分布位置——腰围可以补充这方面的信息。
不适用人群
这些分类适用于成人。儿童和青少年使用年龄别 BMI 百分位数进行评估，而 BMI 不用于判断孕期体重。
种族与临界点
在某些人群中，健康风险在较低的 BMI 水平就已开始出现。WHO 专家咨询会曾建议对亚洲人群采用更低的干预点 (如 23 和 27.5)，一些国家的指南也采纳了这些建议。请咨询您的临床医生，了解适用于您的临界点。
本计算器仅供一般教育之用。它不是医疗建议或诊断，也不能决定任何药物是否适合您——这需要您与临床医生进行沟通。
Sources
- CDC adult BMI categories (the same cut-offs the WHO uses) — underweight, healthy weight, overweight and obesity classes 1–3
- WHO expert consultation on BMI in Asian populations (The Lancet, 2004) — lower public-health action points such as 23 and 27.5
- FDA prescribing information for Wegovy and Zepbound (Wegovy, Zepbound) — weight-management indications: obesity, or overweight with at least one weight-related condition
最后更新：
BMI 相关问题
成人的健康 BMI 是多少？
对于成人，WHO 和 CDC 将 BMI 18.5 至 24.9 划分为健康体重。低于 18.5 为体重过轻，25 至 29.9 为超重，30 或以上为肥胖，肥胖又分为 1 级 (30–34.9)、2 级 (35–39.9) 和 3 级 (40 或以上)。
使用 Wegovy 或 Zepbound 需要达到什么 BMI？
它们的标签涵盖了成人肥胖症，或超重且至少伴有一种与体重相关的疾病。在其背后的临床试验中，这意味着 BMI ≥ 30，或 BMI ≥ 27 且伴有高血压、2 型糖尿病或高胆固醇等疾病。保险公司的规定通常更严格，且只有临床医生才能开具处方。
如果我肌肉发达，BMI 准确吗？
不太准确。BMI 仅使用身高和体重，因此可能将肌肉发达的人归为超重。腰围或身体成分测量可以提供更全面的信息，您的临床医生可以帮助您解读这些数据。
BMI 适用于亚洲成人、儿童或孕期吗？
在亚洲人群中，健康风险在较低的 BMI 水平就已开始出现，因此一些指南使用较低的临界点。儿童和青少年使用年龄别 BMI 百分位数而非成人分类进行评估，而 BMI 不用于判断孕期体重。
关注趋势，而非单个数字。
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