ابزار رایگان · بدون ثبت‌نام
ماشین‌حساب BMI
قد و وزن خود را وارد کنید تا شاخص توده بدنی (BMI)، دسته‌بندی بزرگسالان مربوط به آن و محدوده وزن سالم برای قدتان را ببینید. همه محاسبات در مرورگر شما انجام می‌شود.
GLPMate وزن و BMI را در طول زمان ردیابی می‌کند — یک وزن‌کشی را ثبت کنید یا فقط وزن خود را به دستیار بگویید.
BMI عبارت است از وزن به کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد به متر. برای بزرگسالان، BMI کمتر از ۱۸.۵ کمبود وزن، ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ وزن سالم، ۲۵ تا ۲۹.۹ اضافه وزن و ۳۰ یا بیشتر چاقی (WHO و CDC) محسوب می‌شود. این یک عدد غربالگری است، نه تشخیص: نمی‌تواند عضله را از چربی تشخیص دهد و برای کودکان یا در دوران بارداری استفاده نمی‌شود.
نحوه محاسبه BMI
BMI = وزن (kg) ÷ مجذور قد (m)². با پوند و اینچ، فرمول ۷۰۳ × وزن (lb) ÷ مجذور قد (in)² است؛ این ماشین‌حساب ابتدا به متریک تبدیل می‌کند، بنابراین هر دو پاسخ یکسانی می‌دهند. دسته‌بندی‌های بزرگسالان در زیر، همان‌هایی هستند که توسط WHO و CDC ایالات متحده استفاده می‌شوند.
| دسته‌بندی | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| کمبود وزن | < ۱۸٫۵ |
| وزن سالم | ۱۸٫۵–۲۴٫۹ |
| اضافه وزن | ۲۵٫۰–۲۹٫۹ |
| چاقی (کلاس ۱) | ۳۰٫۰–۳۴٫۹ |
| چاقی (کلاس ۲) | ۳۵٫۰–۳۹٫۹ |
| چاقی (کلاس ۳) | ≥ ۴۰٫۰ |
آنچه BMI نمی‌تواند به شما بگوید
BMI عضله را از چربی تشخیص نمی‌دهد، بنابراین یک فرد بسیار عضلانی ممکن است در حالی که چربی کمی دارد، در دسته اضافه وزن قرار گیرد و یک فرد مسن ممکن است با عضلات کم، در دسته وزن سالم قرار گیرد. همچنین چیزی در مورد محل تجمع چربی نمی‌گوید — اندازه دور کمر این اطلاعات را اضافه می‌کند.
برای چه کسانی مناسب نیست
این دسته‌بندی‌ها برای بزرگسالان است. کودکان و نوجوانان به جای آن با صدک‌های BMI-برای-سن ارزیابی می‌شوند و از BMI برای قضاوت در مورد وزن در دوران بارداری استفاده نمی‌شود.
قومیت و نقاط برش
خطرات سلامتی در برخی جمعیت‌ها در BMI پایین‌تری شروع می‌شود. یک مشاوره تخصصی WHO نقاط اقدام پایین‌تری را برای جمعیت‌های آسیایی پیشنهاد کرد (مانند ۲۳ و ۲۷.۵)، و برخی از دستورالعمل‌های ملی از آنها استفاده می‌کنند. از پزشک خود بپرسید که کدام نقاط برش برای شما اعمال می‌شود.
این ماشین‌حساب فقط برای آموزش عمومی است. این توصیه پزشکی یا تشخیص نیست و تصمیم نمی‌گیرد که آیا دارویی برای شما مناسب است یا خیر — این مکالمه‌ای با پزشک شماست.
Sources
- CDC adult BMI categories (the same cut-offs the WHO uses) — underweight, healthy weight, overweight and obesity classes 1–3
- WHO expert consultation on BMI in Asian populations (The Lancet, 2004) — lower public-health action points such as 23 and 27.5
- FDA prescribing information for Wegovy and Zepbound (Wegovy, Zepbound) — weight-management indications: obesity, or overweight with at least one weight-related condition
آخرین به‌روزرسانی:
سوالات متداول BMI
BMI سالم برای بزرگسالان چیست؟
برای بزرگسالان، WHO و CDC BMI ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ را به عنوان وزن سالم طبقه‌بندی می‌کنند. کمتر از ۱۸.۵ کمبود وزن، ۲۵ تا ۲۹.۹ اضافه وزن و ۳۰ یا بیشتر چاقی است که به کلاس ۱ (۳۰–۳۴.۹)، کلاس ۲ (۳۵–۳۹.۹) و کلاس ۳ (۴۰ یا بیشتر) تقسیم می‌شود.
برای Wegovy یا Zepbound به چه BMI نیاز دارید؟
برچسب‌های آنها بزرگسالان مبتلا به چاقی، یا دارای اضافه وزن به همراه حداقل یک بیماری مرتبط با وزن را پوشش می‌دهد. در کارآزمایی‌های پشتیبان آنها، این به معنای BMI ۳۰ یا بیشتر، یا ۲۷ یا بیشتر به همراه بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا، دیابت نوع ۲ یا کلسترول بالا بود. قوانین بیمه اغلب سخت‌گیرانه‌تر هستند و فقط یک پزشک می‌تواند دارو تجویز کند.
آیا BMI در صورت عضلانی بودن من دقیق است؟
نه چندان. BMI فقط از قد و وزن استفاده می‌کند، بنابراین می‌تواند یک فرد عضلانی را به عنوان دارای اضافه وزن برچسب‌گذاری کند. اندازه دور کمر یا اندازه‌گیری ترکیب بدن تصویر کامل‌تری ارائه می‌دهد و پزشک شما می‌تواند به شما در تفسیر آنها کمک کند.
آیا BMI برای بزرگسالان آسیایی، کودکان یا در دوران بارداری کار می‌کند؟
خطرات سلامتی در جمعیت‌های آسیایی در BMI پایین‌تری شروع می‌شود، بنابراین برخی از دستورالعمل‌ها از نقاط برش پایین‌تری استفاده می‌کنند. کودکان و نوجوانان به جای دسته‌بندی‌های بزرگسالان با صدک‌های BMI-برای-سن ارزیابی می‌شوند و از BMI برای قضاوت در مورد وزن در دوران بارداری استفاده نمی‌شود.
روند را دنبال کنید، نه یک عدد را.
وزن، BMI و اندازه‌گیری‌ها در برنامه GLPMate. برای iOS و Android.