Bezplatne narzędzie · bez rejestracji
Kalkulator BMI
Wprowadź swój wzrost i wagę, aby zobaczyć wskaźnik masy ciała (BMI), kategorię dla dorosłych, do której się zaliczasz, oraz prawidłowy zakres wagi dla Twojego wzrostu. Wszystkie obliczenia odbywają się w Twojej przeglądarce.
GLPMate śledzi wagę i BMI w czasie — zapisz ważenie lub po prostu podaj swoją wagę asystentowi.
BMI to waga w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu. U dorosłych BMI poniżej 18,5 oznacza niedowagę, 18,5–24,9 prawidłową wagę, 25–29,9 nadwagę, a 30 lub więcej otyłość (wg WHO i CDC). Jest to wskaźnik przesiewowy, a nie diagnoza: nie odróżnia mięśni od tłuszczu i nie jest stosowany u dzieci ani w czasie ciąży.
Jak oblicza się BMI
BMI = waga (kg) ÷ wzrost (m)². W przypadku funtów i cali wzór to 703 × waga (lb) ÷ wzrost (in)²; ten kalkulator najpierw przelicza jednostki na metryczne, więc oba wzory dają ten sam wynik. Poniższe kategorie dla dorosłych są stosowane przez WHO i amerykańskie CDC.
| Kategoria | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| Niedowaga | < 18,5 |
| Prawidłowa waga | 18,5–24,9 |
| Nadwaga | 25,0–29,9 |
| Otyłość (klasa 1) | 30,0–34,9 |
| Otyłość (klasa 2) | 35,0–39,9 |
| Otyłość (klasa 3) | ≥ 40,0 |
Czego BMI nie jest w stanie określić
BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu, więc osoba bardzo umięśniona może zostać sklasyfikowana jako osoba z nadwagą, mając niewiele tkanki tłuszczowej, a osoba starsza może mieć prawidłowe BMI przy niewielkiej masie mięśniowej. Wskaźnik ten nie mówi również nic o rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej — obwód talii uzupełnia tę informację.
Dla kogo nie jest przeznaczony
Te kategorie są przeznaczone dla dorosłych. Dzieci i nastolatki ocenia się za pomocą siatek centylowych BMI dla wieku, a BMI nie jest używane do oceny wagi w czasie ciąży.
Pochodzenie etniczne a wartości graniczne
W niektórych populacjach ryzyko zdrowotne zaczyna się przy niższym BMI. Konsultacje ekspertów WHO zaproponowały niższe punkty odcięcia dla populacji azjatyckich (np. 23 i 27,5), a niektóre krajowe wytyczne je stosują. Zapytaj swojego lekarza, które wartości graniczne dotyczą Ciebie.
Ten kalkulator służy wyłącznie do celów edukacyjnych. Nie stanowi porady medycznej ani diagnozy i nie decyduje o tym, czy jakikolwiek lek jest dla Ciebie odpowiedni — to kwestia do omówienia z lekarzem.
Sources
- CDC adult BMI categories (the same cut-offs the WHO uses) — underweight, healthy weight, overweight and obesity classes 1–3
- WHO expert consultation on BMI in Asian populations (The Lancet, 2004) — lower public-health action points such as 23 and 27.5
- FDA prescribing information for Wegovy and Zepbound (Wegovy, Zepbound) — weight-management indications: obesity, or overweight with at least one weight-related condition
Ostatnia aktualizacja:
Pytania dotyczące BMI
Jakie jest prawidłowe BMI dla dorosłych?
Dla dorosłych WHO i CDC klasyfikują BMI od 18,5 do 24,9 jako prawidłową wagę. Poniżej 18,5 to niedowaga, od 25 do 29,9 to nadwaga, a 30 lub więcej to otyłość, która dzieli się na klasę 1 (30–34,9), klasę 2 (35–39,9) i klasę 3 (40 lub więcej).
Jakie BMI jest wymagane do stosowania Wegovy lub Zepbound?
Ich wskazania obejmują dorosłych z otyłością lub z nadwagą i co najmniej jedną chorobą współistniejącą związaną z masą ciała. W badaniach klinicznych oznaczało to BMI 30 lub więcej, lub 27 lub więcej z chorobą taką jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca typu 2 lub wysoki cholesterol. Zasady refundacji są często bardziej rygorystyczne, a lek może przepisać tylko lekarz.
Czy BMI jest dokładne, jeśli mam rozbudowaną muskulaturę?
Niezupełnie. BMI uwzględnia tylko wzrost i wagę, więc może sklasyfikować osobę umięśnioną jako osobę z nadwagą. Obwód talii lub pomiar składu ciała dają pełniejszy obraz, a lekarz może pomóc w ich interpretacji.
Czy BMI ma zastosowanie u dorosłych pochodzenia azjatyckiego, dzieci lub w ciąży?
W populacjach azjatyckich ryzyko zdrowotne zaczyna się przy niższym BMI, dlatego niektóre wytyczne stosują niższe wartości graniczne. Dzieci i nastolatki ocenia się za pomocą siatek centylowych BMI dla wieku, a nie kategorii dla dorosłych, a BMI nie jest używane do oceny wagi w czasie ciąży.
Śledź trend, a nie pojedynczą liczbę.
Waga, BMI i pomiary w aplikacji GLPMate. iOS i Android.