营养 · 反节食文化
吃够真正重要的东西。 温柔地追踪它。
在使用 GLP-1 药物期间，风险发生了逆转：问题不是吃得太多——而是蛋白质和纤维悄悄摄入不足。GLPMate 追踪需要摄入的内容，没有羞耻感机制。
GLP-1 饮食追踪器应该关注蛋白质、纤维和水分——食欲减退所威胁到的东西——并让记录变得几乎毫不费力。GLPMate 通过搜索或聊天记录饮食，配有本地化的食物目录和提供信息而非评判的宏量营养素环。
用一句话记录一餐
当记录饮食比吃饭本身还耗时时，它就失败了。聊天记录把它简化为一句话；确认卡让你掌控保存的内容。
- “2个鸡蛋和吐司”→ 经过你确认后，形成带宏量营养素的结构化条目
- 如果你更喜欢，也可以经典搜索：精选目录 + USDA + Open Food Facts
- 合理推断用餐时间（早餐/午餐/晚餐/加餐）
蛋白质优先，纤维紧随其后
使用 GLP-1 药物时保持肌肉从蛋白质开始。这些环让“今天摄入够了吗？”这个问题变成半秒钟的一瞥——趋势视图则显示剂量变化是否在压缩你的摄入量。
- 蛋白质、纤维、卡路里和水的宏量营养素环
- 为食欲受抑制饮食量身定制的默认值，随时可调整
- 趋势显示摄入量相对于你的剂量阶梯
你的食物，用你的语言
大多数食物数据库假设你用英语记录饮食。GLPMate 的精选目录用你的语言涵盖日常非包装食品，让真正的烹饪也能被追踪——而不仅仅是带条码的产品。
- 约130项精选核心目录，已本地化——elma、huevo、pomme 都能识别
- 通过条码级数据库支持包装食品
- 你厨房使用的单位：克、个、杯、片
饮食追踪常见问题
使用 GLP-1 药物为什么还要追踪饮食？
因为食欲会下降——有时下降过多。常见的风险是蛋白质摄入过少（肌肉流失）和纤维摄入过少（便秘）。这里的追踪不是关于限制；而是确保正确的东西摄入足够。
记录方式和其他卡路里应用有什么不同？
有两点不同：你可以通过聊天记录（“午餐吃了鸡肉卷饼和一个苹果”）并确认，默认设置关注蛋白质、纤维和水分，而不是严格的卡路里上限。
食物数据来自哪里？
来自一个精选的多语言核心食物目录（基于 USDA 的宏量营养素数据，涵盖鸡蛋、米饭、苹果等日常食物——用你的语言），加上针对包装产品的 USDA 和 Open Food Facts 搜索。
它支持我的语言吗？
支持——搜索“yumurta”“manzana”或“œuf”，你都能找到。精选目录已经本地化，助手能理解全部49种应用语言中关于食物的对话。
我也可以追踪喝水量吗？
一键记录喝水量，设有每日目标，并可在安静时段选择性地收到温和提醒——使用 GLP-1 药物时水分摄入比平时更重要。
GLPMate 会因为“糟糕”的一天而让我感到羞耻吗？
不会。没有红色天数，没有愧疚连击，没有“超出预算”警报。你的数据，如实呈现——评判被排除在外。