مفت ٹول · کوئی سائن اپ نہیں
BMI کیلکولیٹر
اپنا قد اور وزن درج کریں تاکہ آپ اپنا باڈی ماس انڈیکس (BMI)، وہ بالغ کیٹیگری جس میں یہ آتا ہے، اور آپ کے قد کے لیے صحت مند وزن کی حد دیکھ سکیں۔ ہر چیز آپ کے براؤزر میں ہی کیلکولیٹ ہوتی ہے۔
GLPMate وقت کے ساتھ وزن اور BMI کو ٹریک کرتا ہے — وزن کا اندراج کریں یا صرف اسسٹنٹ کو اپنا وزن بتائیں۔
BMI کلوگرام میں وزن کو میٹر اسکوائر میں قد سے تقسیم کرنے سے حاصل ہوتا ہے۔ بالغوں کے لیے، 18.5 سے کم BMI کم وزن، 18.5–24.9 صحت مند وزن، 25–29.9 زیادہ وزن اور 30 یا اس سے زیادہ موٹاپا ہے (WHO اور CDC)۔ یہ ایک اسکریننگ نمبر ہے، تشخیص نہیں: یہ پٹھوں اور چربی میں فرق نہیں بتا سکتا، اور یہ بچوں یا حمل کے دوران استعمال نہیں ہوتا۔
BMI کا حساب کیسے لگایا جاتا ہے
BMI = وزن (kg) ÷ قد (m)²۔ پاؤنڈ اور انچ کے ساتھ فارمولا 703 × وزن (lb) ÷ قد (in)² ہے؛ یہ کیلکولیٹر پہلے میٹرک میں تبدیل کرتا ہے، لہذا دونوں ایک ہی جواب دیتے ہیں۔ نیچے دی گئی بالغوں کی کیٹیگریز وہ ہیں جو WHO اور US CDC استعمال کرتے ہیں۔
| کیٹیگری | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| کم وزن | < 18.5 |
| صحت مند وزن | 18.5–24.9 |
| زیادہ وزن | 25.0–29.9 |
| موٹاپا (کلاس 1) | 30.0–34.9 |
| موٹاپا (کلاس 2) | 35.0–39.9 |
| موٹاپا (کلاس 3) | ≥ 40.0 |
BMI کیا نہیں بتا سکتا
BMI پٹھوں اور چربی میں فرق نہیں بتاتا، لہذا ایک بہت زیادہ عضلاتی شخص کم چربی کے باوجود زیادہ وزن والے زمرے میں آ سکتا ہے، اور ایک بڑی عمر کا بالغ کم پٹھوں کے ساتھ صحت مند وزن والے زمرے میں آ سکتا ہے۔ یہ اس بارے میں بھی کچھ نہیں بتاتا کہ چربی کہاں جمع ہے — کمر کا سائز اس معلومات میں اضافہ کرتا ہے۔
یہ کس کے لیے نہیں ہے
یہ کیٹیگریز بالغوں کے لیے ہیں۔ بچوں اور نوجوانوں کا جائزہ عمر کے لحاظ سے BMI پرسنٹائلز کے ساتھ کیا جاتا ہے، اور حمل کے دوران وزن کا اندازہ لگانے کے لیے BMI کا استعمال نہیں کیا جاتا۔
نسل اور کٹ آف
کچھ آبادیوں میں صحت کے خطرات کم BMI پر شروع ہو جاتے ہیں۔ WHO کے ایک ماہر مشورے نے ایشیائی آبادیوں کے لیے کم ایکشن پوائنٹس (جیسے 23 اور 27.5) تجویز کیے، اور کچھ قومی رہنما اصول انہیں استعمال کرتے ہیں۔ اپنے معالج سے پوچھیں کہ آپ پر کون سے کٹ آف لاگو ہوتے ہیں۔
یہ کیلکولیٹر صرف عمومی تعلیم کے لیے ہے۔ یہ طبی مشورہ یا تشخیص نہیں ہے، اور یہ فیصلہ نہیں کرتا کہ کوئی دوا آپ کے لیے موزوں ہے یا نہیں — یہ آپ کے معالج کے ساتھ بات چیت کا معاملہ ہے۔
Sources
- CDC adult BMI categories (the same cut-offs the WHO uses) — underweight, healthy weight, overweight and obesity classes 1–3
- WHO expert consultation on BMI in Asian populations (The Lancet, 2004) — lower public-health action points such as 23 and 27.5
- FDA prescribing information for Wegovy and Zepbound (Wegovy, Zepbound) — weight-management indications: obesity, or overweight with at least one weight-related condition
آخری بار اپ ڈیٹ:
BMI سے متعلق سوالات
بالغوں کے لیے صحت مند BMI کیا ہے؟
بالغوں کے لیے، WHO اور CDC 18.5 سے 24.9 کے BMI کو صحت مند وزن قرار دیتے ہیں۔ 18.5 سے کم کم وزن، 25 سے 29.9 زیادہ وزن اور 30 یا اس سے زیادہ موٹاپا ہے، جسے کلاس 1 (30–34.9)، کلاس 2 (35–39.9) اور کلاس 3 (40 یا اس سے زیادہ) میں تقسیم کیا گیا ہے۔
Wegovy یا Zepbound کے لیے آپ کو کس BMI کی ضرورت ہے؟
ان کے لیبلز موٹاپے کے شکار بالغوں، یا زیادہ وزن والے افراد جنہیں وزن سے متعلق کم از کم ایک بیماری ہو، کا احاطہ کرتے ہیں۔ ان کے پیچھے ہونے والے ٹرائلز میں، اس کا مطلب 30 یا اس سے زیادہ کا BMI، یا ہائی بلڈ پریشر، ٹائپ 2 ذیابیطس یا ہائی کولیسٹرول جیسی بیماری کے ساتھ 27 یا اس سے زیادہ کا BMI تھا۔ انشورنس کے قوانین اکثر سخت ہوتے ہیں، اور صرف ایک معالج ہی دوا تجویز کر سکتا ہے۔
اگر میں عضلاتی ہوں تو کیا BMI درست ہے؟
زیادہ نہیں۔ BMI صرف قد اور وزن کا استعمال کرتا ہے، لہذا یہ ایک عضلاتی شخص کو زیادہ وزن والا قرار دے سکتا ہے۔ کمر کا گھیرا یا جسم کی ساخت کی پیمائش ایک مکمل تصویر دیتی ہے، اور آپ کا معالج ان کی تشریح میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
کیا BMI ایشیائی بالغوں، بچوں یا حمل کے لیے کام کرتا ہے؟
ایشیائی آبادیوں میں صحت کے خطرات کم BMI پر شروع ہو جاتے ہیں، لہذا کچھ رہنما اصول کم کٹ آف استعمال کرتے ہیں۔ بچوں اور نوجوانوں کا جائزہ بالغوں کی کیٹیگریز کے بجائے عمر کے لحاظ سے BMI پرسنٹائلز کے ساتھ کیا جاتا ہے، اور حمل کے دوران وزن کا اندازہ لگانے کے لیے BMI کا استعمال نہیں کیا جاتا۔
رجحان کو ٹریک کریں، نہ کہ ایک نمبر کو۔
GLPMate ایپ میں وزن، BMI اور پیمائشیں۔ iOS اور Android۔