বিনামূল্যে সরঞ্জাম · কোন নিবন্ধন প্রয়োজন নেই
BMI ক্যালকুলেটর
আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI), এটি প্রাপ্তবয়স্কদের কোন বিভাগে পড়ে এবং আপনার উচ্চতার জন্য স্বাস্থ্যকর ওজনের পরিসীমা দেখতে আপনার উচ্চতা এবং ওজন লিখুন। সবকিছু আপনার ব্রাউজারেই গণনা করা হয়।
GLPMate সময়ের সাথে সাথে ওজন এবং BMI ট্র্যাক করে — একটি ওজন মাপার তথ্য লগ করুন বা শুধু অ্যাসিস্ট্যান্টকে আপনার ওজন বলুন।
BMI হলো কিলোগ্রামে ওজনকে মিটারে উচ্চতার বর্গ দিয়ে ভাগ করার ফল। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, ১৮.৫ এর কম BMI হলে কম ওজন, ১৮.৫–২৪.৯ স্বাস্থ্যকর ওজন, ২৫–২৯.৯ অতিরিক্ত ওজন এবং ৩০ বা তার বেশি হলে স্থূলতা (WHO এবং CDC)। এটি একটি স্ক্রিনিং সংখ্যা, রোগ নির্ণয় নয়: এটি পেশী এবং চর্বির মধ্যে পার্থক্য করতে পারে না, এবং এটি শিশু বা গর্ভাবস্থায় ব্যবহৃত হয় না।
BMI কীভাবে গণনা করা হয়
BMI = ওজন (kg) ÷ উচ্চতা (m)²। পাউন্ড এবং ইঞ্চি ব্যবহার করলে সূত্রটি হলো ৭০৩ × ওজন (lb) ÷ উচ্চতা (in)²; এই ক্যালকুলেটর প্রথমে মেট্রিক ইউনিটে রূপান্তর করে, তাই উভয় ক্ষেত্রেই একই উত্তর পাওয়া যায়। নিচের প্রাপ্তবয়স্কদের বিভাগগুলি WHO এবং US CDC দ্বারা ব্যবহৃত হয়।
| বিভাগ | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| কম ওজন | < ১৮.৫ |
| স্বাস্থ্যকর ওজন | ১৮.৫–২৪.৯ |
| অতিরিক্ত ওজন | ২৫.০–২৯.৯ |
| স্থূলতা (শ্রেণী ১) | ৩০.০–৩৪.৯ |
| স্থূলতা (শ্রেণী ২) | ৩৫.০–৩৯.৯ |
| স্থূলতা (শ্রেণী ৩) | ≥ ৪০.০ |
BMI কী বলতে পারে না
BMI পেশী এবং চর্বির মধ্যে পার্থক্য করতে পারে না, তাই একজন খুব পেশীবহুল ব্যক্তির শরীরে কম চর্বি থাকা সত্ত্বেও তার স্কোর অতিরিক্ত ওজন দেখাতে পারে, এবং একজন বয়স্ক ব্যক্তির শরীরে কম পেশী থাকা সত্ত্বেও তার স্কোর স্বাস্থ্যকর ওজন দেখাতে পারে। এটি চর্বি কোথায় জমে আছে সে সম্পর্কেও কিছু বলে না — কোমরের মাপ সেই তথ্য যোগ করে।
এটি কাদের জন্য নয়
এই বিভাগগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য। শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের ক্ষেত্রে বয়সের জন্য BMI পার্সেন্টাইল ব্যবহার করে মূল্যায়ন করা হয়, এবং গর্ভাবস্থায় ওজন বিচার করার জন্য BMI ব্যবহার করা হয় না।
জাতিসত্তা এবং কাট-অফ
কিছু জনগোষ্ঠীর ক্ষেত্রে স্বাস্থ্য ঝুঁকি কম BMI থেকেই শুরু হয়। একটি WHO বিশেষজ্ঞ পরামর্শ এশীয় জনগোষ্ঠীর জন্য কম অ্যাকশন পয়েন্টের প্রস্তাব করেছে (যেমন ২৩ এবং ২৭.৫), এবং কিছু জাতীয় নির্দেশিকা সেগুলি ব্যবহার করে। আপনার জন্য কোন কাট-অফ প্রযোজ্য তা আপনার চিকিৎসকের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।
এই ক্যালকুলেটরটি শুধুমাত্র সাধারণ শিক্ষার জন্য। এটি চিকিৎসা পরামর্শ বা রোগ নির্ণয় নয়, এবং এটি কোনো ওষুধ আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করে না — এটি আপনার চিকিৎসকের সাথে আলোচনার বিষয়।
Sources
- CDC adult BMI categories (the same cut-offs the WHO uses) — underweight, healthy weight, overweight and obesity classes 1–3
- WHO expert consultation on BMI in Asian populations (The Lancet, 2004) — lower public-health action points such as 23 and 27.5
- FDA prescribing information for Wegovy and Zepbound (Wegovy, Zepbound) — weight-management indications: obesity, or overweight with at least one weight-related condition
সর্বশেষ আপডেট:
BMI সম্পর্কিত প্রশ্ন
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য স্বাস্থ্যকর BMI কী?
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, WHO এবং CDC ১৮.৫ থেকে ২৪.৯ BMI-কে স্বাস্থ্যকর ওজন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করে। ১৮.৫ এর নিচে হলে কম ওজন, ২৫ থেকে ২৯.৯ অতিরিক্ত ওজন এবং ৩০ বা তার বেশি হলে স্থূলতা, যা শ্রেণী ১ (৩০–৩৪.৯), শ্রেণী ২ (৩৫–৩৯.৯) এবং শ্রেণী ৩ (৪০ বা তার বেশি) এ বিভক্ত।
Wegovy বা Zepbound-এর জন্য আপনার কী BMI প্রয়োজন?
এগুলির লেবেল স্থূলতায় আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, অথবা অতিরিক্ত ওজন এবং সাথে অন্তত একটি ওজন-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে প্রযোজ্য। এই ওষুধগুলির ট্রায়ালে, এর অর্থ ছিল ৩০ বা তার বেশি BMI, অথবা উচ্চ রক্তচাপ, টাইপ ২ ডায়াবেটিস বা উচ্চ কোলেস্টেরলের মতো কোনো স্বাস্থ্য সমস্যাসহ ২৭ বা তার বেশি BMI। বীমার নিয়ম প্রায়শই আরও কঠোর হয়, এবং শুধুমাত্র একজন চিকিৎসকই প্রেসক্রাইব করতে পারেন।
আমি যদি পেশীবহুল হই তবে কি BMI সঠিক?
খুব একটা নয়। BMI শুধুমাত্র উচ্চতা এবং ওজন ব্যবহার করে, তাই এটি একজন পেশীবহুল ব্যক্তিকে অতিরিক্ত ওজন হিসাবে চিহ্নিত করতে পারে। কোমরের পরিধি বা শরীরের গঠন পরিমাপ একটি পূর্ণাঙ্গ চিত্র দেয়, এবং আপনার চিকিৎসক আপনাকে সেগুলি ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করতে পারেন।
BMI কি এশীয় প্রাপ্তবয়স্ক, শিশু বা গর্ভাবস্থার জন্য কাজ করে?
এশীয় জনগোষ্ঠীর ক্ষেত্রে স্বাস্থ্য ঝুঁকি কম BMI থেকেই শুরু হয়, তাই কিছু নির্দেশিকা কম কাট-অফ ব্যবহার করে। শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের ক্ষেত্রে প্রাপ্তবয়স্কদের বিভাগের পরিবর্তে বয়সের জন্য BMI পার্সেন্টাইল ব্যবহার করে মূল্যায়ন করা হয়, এবং গর্ভাবস্থায় ওজন বিচার করার জন্য BMI ব্যবহার করা হয় না।
ট্রেন্ড ট্র্যাক করুন, একটি সংখ্যা নয়।
GLPMate অ্যাপে ওজন, BMI এবং পরিমাপ। iOS ও Android।