Ücretsiz araç · kayıt gerekmez
VKİ hesaplayıcı
Boyunuzu ve kilonuzu girerek vücut kitle indeksinizi, dahil olduğu yetişkin kategorisini ve boyunuza göre sağlıklı kilo aralığını görün. Tüm hesaplamalar tarayıcınızda yapılır.
GLPMate, zaman içindeki kilo ve VKİ'yi takip eder — bir tartım kaydedin veya sadece asistana kilonuzu söyleyin.
VKİ, kilogram cinsinden ağırlığın metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Yetişkinler için 18,5'in altındaki VKİ zayıf, 18,5–24,9 arası sağlıklı kilo, 25–29,9 arası fazla kilolu ve 30 veya üzeri obezite olarak kabul edilir (DSÖ ve CDC). Bu bir tarama sayısıdır, teşhis değildir: kas ile yağı ayırt edemez ve çocuklar veya hamilelik sırasında kullanılmaz.
VKİ nasıl hesaplanır
VKİ = kilo (kg) ÷ boy (m)². Pound ve inç ile formül 703 × kilo (lb) ÷ boy (in)² şeklindedir; bu hesaplayıcı önce metrik birimlere dönüştürdüğü için her ikisi de aynı sonucu verir. Aşağıdaki yetişkin kategorileri, DSÖ ve ABD CDC tarafından kullanılanlardır.
| Kategori | VKİ (kg/m²) |
|---|---|
| Zayıf | < 18,5 |
| Sağlıklı kilo | 18,5–24,9 |
| Fazla kilolu | 25,0–29,9 |
| Obezite (sınıf 1) | 30,0–34,9 |
| Obezite (sınıf 2) | 35,0–39,9 |
| Obezite (sınıf 3) | ≥ 40,0 |
VKİ'nin size söyleyemedikleri
VKİ, kas ile yağı ayırt etmez, bu nedenle çok kaslı bir kişi az yağ taşımasına rağmen fazla kilolu olarak çıkabilir ve yaşlı bir yetişkin az kasla sağlıklı kiloda görünebilir. Ayrıca yağın nerede toplandığı hakkında da bir şey söylemez — bel çevresi bu bilgiyi ekler.
Kimler için uygun değildir
Bu kategoriler yetişkinler içindir. Çocuklar ve gençler bunun yerine yaşa göre VKİ persentilleri ile değerlendirilir ve VKİ hamilelik sırasında kiloyu değerlendirmek için kullanılmaz.
Etnik köken ve eşik değerler
Bazı popülasyonlarda sağlık riskleri daha düşük bir VKİ'de başlar. Bir DSÖ uzman danışma grubu, Asya kökenli popülasyonlar için daha düşük eylem noktaları (23 ve 27,5 gibi) önermiştir ve bazı ulusal kılavuzlar bunları kullanır. Hangi eşik değerlerin sizin için geçerli olduğunu klinisyeninize sorun.
Bu hesaplayıcı yalnızca genel eğitim amaçlıdır. Tıbbi tavsiye veya teşhis değildir ve herhangi bir ilacın sizin için uygun olup olmadığına karar vermez — bu, klinisyeninizle yapacağınız bir görüşmedir.
Kaynaklar
- CDC adult BMI categories (the same cut-offs the WHO uses) — underweight, healthy weight, overweight and obesity classes 1–3
- WHO expert consultation on BMI in Asian populations (The Lancet, 2004) — lower public-health action points such as 23 and 27.5
- FDA prescribing information for Wegovy and Zepbound (Wegovy, Zepbound) — weight-management indications: obesity, or overweight with at least one weight-related condition
Son güncelleme:
VKİ soruları
Yetişkinler için sağlıklı VKİ nedir?
Yetişkinler için DSÖ ve CDC, 18,5 ila 24,9 arasındaki bir VKİ'yi sağlıklı kilo olarak sınıflandırır. 18,5'in altı zayıf, 25 ila 29,9 arası fazla kilolu ve 30 veya üzeri obezitedir. Obezite sınıf 1 (30–34,9), sınıf 2 (35–39,9) ve sınıf 3 (40 veya üzeri) olarak ayrılır.
Wegovy veya Zepbound için hangi VKİ gereklidir?
Bu ilaçların etiketleri, obezitesi olan veya fazla kilolu olup kiloyla ilişkili en az bir rahatsızlığı bulunan yetişkinleri kapsar. Bu ilaçların temelini oluşturan denemelerde bu, 30 veya üzeri VKİ ya da yüksek tansiyon, tip 2 diyabet veya yüksek kolesterol gibi bir rahatsızlıkla birlikte 27 veya üzeri VKİ anlamına geliyordu. Sigorta kuralları genellikle daha katıdır ve yalnızca bir klinisyen reçete yazabilir.
Kaslıysam VKİ doğru sonuç verir mi?
Pek sayılmaz. VKİ yalnızca boy ve kiloyu kullandığı için kaslı bir kişiyi fazla kilolu olarak etiketleyebilir. Bel çevresi veya vücut kompozisyonu ölçümü daha eksiksiz bir resim sunar ve klinisyeniniz bunları yorumlamanıza yardımcı olabilir.
VKİ, Asya kökenli yetişkinler, çocuklar veya hamilelik için geçerli midir?
Asya kökenli popülasyonlarda sağlık riskleri daha düşük bir VKİ'de başlar, bu nedenle bazı kılavuzlar daha düşük eşik değerler kullanır. Çocuklar ve gençler yetişkin kategorileri yerine yaşa göre VKİ persentilleri ile değerlendirilir ve VKİ hamilelik sırasında kiloyu değerlendirmek için kullanılmaz.
Tek bir sayıyı değil, trendi takip edin.
GLPMate uygulamasında kilo, VKİ ve ölçümler. iOS ve Android.