Ilmainen työkalu · ei rekisteröitävää
BMI-laskuri
Syötä pituutesi ja painosi nähdäksesi painoindeksisi, sen mukaisen aikuisen luokan ja pituutesi mukaisen terveellisen painon vaihteluvälin. Kaikki lasketaan selaimessasi.
GLPMate seuraa painoa ja painoindeksiä ajan myötä – kirjaa punnitus tai kerro vain painosi avustajalle.
Painoindeksi (BMI) on paino kilogrammoina jaettuna pituuden neliöllä metreinä. Aikuisilla alle 18,5:n BMI on alipaino, 18,5–24,9 on normaali paino, 25–29,9 on ylipaino ja 30 tai enemmän on lihavuus (WHO ja CDC). Se on seulontanumero, ei diagnoosi: se ei erota lihasta rasvasta, eikä sitä käytetä lapsille tai raskauden aikana.
Miten BMI lasketaan
BMI = paino (kg) ÷ pituus (m)². Paunoilla ja tuumilla kaava on 703 × paino (lb) ÷ pituus (in)²; tämä laskin muuntaa ensin metrisiin yksiköihin, joten molemmat antavat saman tuloksen. Alla olevat aikuisten luokat ovat WHO:n ja Yhdysvaltain CDC:n käyttämiä.
| Luokka | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| Alipaino | < 18,5 |
| Normaali paino | 18,5–24,9 |
| Ylipaino | 25,0–29,9 |
| Lihavuus (luokka 1) | 30,0–34,9 |
| Lihavuus (luokka 2) | 35,0–39,9 |
| Lihavuus (luokka 3) | ≥ 40,0 |
Mitä BMI ei kerro
BMI ei erota lihasta rasvasta, joten erittäin lihaksikas henkilö voi saada ylipainoisen tuloksen, vaikka hänellä olisi vähän rasvaa, ja iäkäs aikuinen voi saada normaalin painon tuloksen vähäisellä lihasmassalla. Se ei myöskään kerro mitään rasvan sijainnista – vyötärönympärys lisää tämän tiedon.
Kenelle se ei sovi
Nämä luokat on tarkoitettu aikuisille. Lasten ja teini-ikäisten arvioinnissa käytetään sen sijaan iän mukaisia BMI-persentiilejä, eikä BMI:tä käytetä painon arviointiin raskauden aikana.
Etnisyys ja raja-arvot
Terveysriskit alkavat matalammalla BMI-arvolla joissakin väestöryhmissä. WHO:n asiantuntijakonsultaatio ehdotti alempia toimintarajoja aasialaisille väestöryhmille (kuten 23 ja 27,5), ja jotkin kansalliset ohjeet käyttävät niitä. Kysy lääkäriltäsi, mitkä raja-arvot koskevat sinua.
Tämä laskin on tarkoitettu vain yleiseen koulutukseen. Se ei ole lääketieteellinen neuvo tai diagnoosi, eikä se päätä, sopiiko jokin lääke sinulle – siitä keskustellaan lääkärisi kanssa.
Sources
- CDC adult BMI categories (the same cut-offs the WHO uses) — underweight, healthy weight, overweight and obesity classes 1–3
- WHO expert consultation on BMI in Asian populations (The Lancet, 2004) — lower public-health action points such as 23 and 27.5
- FDA prescribing information for Wegovy and Zepbound (Wegovy, Zepbound) — weight-management indications: obesity, or overweight with at least one weight-related condition
Viimeksi päivitetty:
Kysymyksiä painoindeksistä
Mikä on terveellinen BMI aikuisille?
Aikuisilla WHO ja CDC luokittelevat 18,5–24,9:n painoindeksin normaaliksi painoksi. Alle 18,5 on alipaino, 25–29,9 on ylipaino ja 30 tai enemmän on lihavuus, joka jaetaan luokkaan 1 (30–34,9), luokkaan 2 (35–39,9) ja luokkaan 3 (40 tai enemmän).
Minkä BMI:n tarvitsee Wegovy- tai Zepbound-lääkitykseen?
Niiden käyttöaiheet kattavat aikuiset, joilla on lihavuus tai ylipaino sekä vähintään yksi painoon liittyvä sairaus. Niiden taustalla olevissa tutkimuksissa tämä tarkoitti vähintään 30:n painoindeksiä tai vähintään 27:n painoindeksiä sairauden, kuten korkean verenpaineen, tyypin 2 diabeteksen tai korkean kolesterolin, kanssa. Vakuutusten ehdot ovat usein tiukempia, ja vain lääkäri voi määrätä lääkkeen.
Onko BMI tarkka, jos olen lihaksikas?
Ei kovin. BMI käyttää vain pituutta ja painoa, joten se voi luokitella lihaksikkaan henkilön ylipainoiseksi. Vyötärönympärys tai kehonkoostumusmittaus antaa täydellisemmän kuvan, ja lääkärisi voi auttaa sinua tulkitsemaan niitä.
Toimiiko BMI aasialaisilla aikuisilla, lapsilla tai raskauden aikana?
Aasialaisilla väestöryhmillä terveysriskit alkavat matalammalla BMI-arvolla, joten joissakin ohjeissa käytetään alempia raja-arvoja. Lasten ja teini-ikäisten arvioinnissa käytetään aikuisten luokkien sijaan iän mukaisia BMI-persentiilejä, eikä BMI:tä käytetä painon arviointiin raskauden aikana.
Seuraa trendiä, älä yksittäistä lukua.
Paino, BMI ja mitat GLPMate-sovelluksessa. iOS & Android.