เครื่องมือฟรี · ไม่มีการลงทะเบียน
เครื่องคำนวณ BMI
ป้อนส่วนสูงและน้ำหนักของคุณเพื่อดูดัชนีมวลกาย (BMI) หมวดหมู่สำหรับผู้ใหญ่ และช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสำหรับส่วนสูงของคุณ ทุกอย่างคำนวณในเบราว์เซอร์ของคุณ
GLPMate ติดตามน้ำหนักและ BMI ของคุณเมื่อเวลาผ่านไป — บันทึกการชั่งน้ำหนักหรือเพียงแค่บอกน้ำหนักของคุณกับผู้ช่วย
BMI คือน้ำหนัก (กิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง สำหรับผู้ใหญ่ BMI ต่ำกว่า 18.5 คือน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์, 18.5–24.9 คือน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ, 25–29.9 คือน้ำหนักเกิน และ 30 ขึ้นไปคือโรคอ้วน (WHO และ CDC) เป็นตัวเลขคัดกรอง ไม่ใช่การวินิจฉัย: ไม่สามารถแยกกล้ามเนื้อจากไขมันได้ และไม่ใช้สำหรับเด็กหรือระหว่างตั้งครรภ์
วิธีคำนวณ BMI
BMI = น้ำหนัก (kg) ÷ ส่วนสูง (m)² สำหรับหน่วยปอนด์และนิ้ว สูตรคือ 703 × น้ำหนัก (lb) ÷ ส่วนสูง (in)² เครื่องคำนวณนี้จะแปลงเป็นหน่วยเมตริกก่อน ดังนั้นทั้งสองวิธีจึงให้คำตอบเดียวกัน หมวดหมู่สำหรับผู้ใหญ่ด้านล่างนี้เป็นหมวดหมู่ที่ใช้โดย WHO และ CDC ของสหรัฐอเมริกา
| หมวดหมู่ | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ | < 18.5 |
| น้ำหนักปกติ | 18.5–24.9 |
| น้ำหนักเกิน | 25.0–29.9 |
| โรคอ้วน (ระดับ 1) | 30.0–34.9 |
| โรคอ้วน (ระดับ 2) | 35.0–39.9 |
| โรคอ้วน (ระดับ 3) | ≥ 40.0 |
สิ่งที่ BMI บอกไม่ได้
BMI ไม่สามารถแยกกล้ามเนื้อออกจากไขมันได้ ดังนั้นคนที่มีกล้ามเนื้อมากอาจมีค่า BMI อยู่ในเกณฑ์น้ำหนักเกินทั้งที่มีไขมันน้อย และผู้สูงอายุอาจมีค่า BMI อยู่ในเกณฑ์น้ำหนักปกติทั้งที่มีกล้ามเนื้อน้อย นอกจากนี้ยังไม่ได้บอกว่าไขมันสะสมอยู่ที่ใด ซึ่งขนาดรอบเอวจะให้ข้อมูลเพิ่มเติมในส่วนนี้
ไม่เหมาะสำหรับใคร
หมวดหมู่เหล่านี้สำหรับผู้ใหญ่ สำหรับเด็กและวัยรุ่นจะใช้เกณฑ์เปอร์เซ็นไทล์ของ BMI ตามอายุแทน และ BMI จะไม่ใช้ในการประเมินน้ำหนักระหว่างการตั้งครรภ์
เชื้อชาติและเกณฑ์การตัด
ความเสี่ยงด้านสุขภาพเริ่มต้นที่ค่า BMI ที่ต่ำกว่าในบางประชากร การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของ WHO ได้เสนอจุดดำเนินการที่ต่ำกว่าสำหรับประชากรชาวเอเชีย (เช่น 23 และ 27.5) และแนวทางปฏิบัติของบางประเทศก็ใช้เกณฑ์เหล่านี้ สอบถามแพทย์ของคุณว่าเกณฑ์ใดที่ใช้กับคุณ
เครื่องคำนวณนี้มีไว้เพื่อการศึกษาทั่วไปเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์หรือการวินิจฉัย และไม่ได้ตัดสินว่ายาชนิดใดเหมาะสมกับคุณ — นั่นคือการสนทนากับแพทย์ของคุณ
Sources
- CDC adult BMI categories (the same cut-offs the WHO uses) — underweight, healthy weight, overweight and obesity classes 1–3
- WHO expert consultation on BMI in Asian populations (The Lancet, 2004) — lower public-health action points such as 23 and 27.5
- FDA prescribing information for Wegovy and Zepbound (Wegovy, Zepbound) — weight-management indications: obesity, or overweight with at least one weight-related condition
อัปเดตล่าสุด:
คำถามเกี่ยวกับ BMI
BMI ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่คือเท่าไหร่?
สำหรับผู้ใหญ่ WHO และ CDC จัดว่า BMI 18.5 ถึง 24.9 เป็นน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ ต่ำกว่า 18.5 คือน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์, 25 ถึง 29.9 คือน้ำหนักเกิน และ 30 ขึ้นไปคือโรคอ้วน ซึ่งแบ่งเป็นระดับ 1 (30–34.9), ระดับ 2 (35–39.9) และระดับ 3 (40 ขึ้นไป)
ต้องมี BMI เท่าไหร่จึงจะใช้ Wegovy หรือ Zepbound ได้?
ฉลากยาครอบคลุมผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วน หรือมีน้ำหนักเกินร่วมกับภาวะที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักอย่างน้อยหนึ่งอย่าง ในการทดลองที่สนับสนุนยานั้น หมายถึง BMI 30 ขึ้นไป หรือ 27 ขึ้นไปร่วมกับภาวะต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวานชนิดที่ 2 หรือคอเลสเตอรอลสูง กฎเกณฑ์ของบริษัทประกันมักจะเข้มงวดกว่า และมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถสั่งจ่ายยาได้
BMI จะแม่นยำหรือไม่ถ้าฉันมีกล้ามเนื้อมาก?
ไม่แม่นยำนัก BMI ใช้เพียงส่วนสูงและน้ำหนัก จึงอาจจัดว่าคนที่มีกล้ามเนื้อมากเป็นคนน้ำหนักเกิน การวัดรอบเอวหรือการวัดองค์ประกอบของร่างกายจะให้ภาพที่สมบูรณ์กว่า และแพทย์ของคุณสามารถช่วยตีความผลได้
BMI ใช้ได้กับผู้ใหญ่ชาวเอเชีย เด็ก หรือสตรีมีครรภ์หรือไม่?
ความเสี่ยงด้านสุขภาพเริ่มต้นที่ค่า BMI ที่ต่ำกว่าในประชากรชาวเอเชีย ดังนั้นแนวทางปฏิบัติบางอย่างจึงใช้เกณฑ์การตัดที่ต่ำกว่า สำหรับเด็กและวัยรุ่นจะใช้เกณฑ์เปอร์เซ็นไทล์ของ BMI ตามอายุแทนหมวดหมู่ของผู้ใหญ่ และ BMI จะไม่ใช้ในการประเมินน้ำหนักระหว่างการตั้งครรภ์
ติดตามแนวโน้ม ไม่ใช่แค่ตัวเลขเดียว
น้ำหนัก, BMI และการวัดต่างๆ ในแอป GLPMate สำหรับ iOS และ Android