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BMI 計算機
輸入您的身高和體重，即可查看您的身體質量指數、其所屬的成人分類以及適合您身高的健康體重範圍。所有計算都在您的瀏覽器中完成。
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BMI 是體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。對於成人，BMI 低於 18.5 為體重過輕，18.5–24.9 為健康體重，25–29.9 為體重過重，30 或以上為肥胖（WHO 和 CDC 標準）。這是一個篩檢數字，而非診斷：它無法區分肌肉和脂肪，也不適用於兒童或懷孕期間。
BMI 如何計算
BMI = 體重 (kg) ÷ 身高 (m)²。使用磅和英寸的公式是 703 × 體重 (lb) ÷ 身高 (in)²；本計算機會先轉換為公制，因此兩者得出相同的答案。以下的成人分類是 WHO 和美國 CDC 使用的標準。
| 分類 | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| 體重過輕 | < 18.5 |
| 健康體重 | 18.5–24.9 |
| 體重過重 | 25.0–29.9 |
| 肥胖（第 1 級） | 30.0–34.9 |
| 肥胖（第 2 級） | 35.0–39.9 |
| 肥胖（第 3 級） | ≥ 40.0 |
BMI 無法告訴您的事
BMI 無法區分肌肉和脂肪，因此肌肉發達的人可能被歸類為體重過重，但脂肪很少；而肌肉量較少的年長者可能被歸類為健康體重。BMI 也無法反映脂肪分佈的位置——腰圍尺寸可以補充這方面的資訊。
不適用對象
這些分類適用於成人。兒童和青少年則使用年齡別 BMI 百分位數進行評估，而 BMI 不用於判斷懷孕期間的體重。
種族與分界點
在某些族群中，健康風險在較低的 BMI 就會開始出現。WHO 專家諮詢建議對亞洲族群採用較低的行動分界點（例如 23 和 27.5），一些國家的指引也採用了這些標準。請諮詢您的臨床醫生，了解哪些分界點適用於您。
本計算機僅供一般教育之用。它不是醫療建議或診斷，也無法決定任何藥物是否適合您——這需要您與您的臨床醫生討論。
Sources
- CDC adult BMI categories (the same cut-offs the WHO uses) — underweight, healthy weight, overweight and obesity classes 1–3
- WHO expert consultation on BMI in Asian populations (The Lancet, 2004) — lower public-health action points such as 23 and 27.5
- FDA prescribing information for Wegovy and Zepbound (Wegovy, Zepbound) — weight-management indications: obesity, or overweight with at least one weight-related condition
最後更新：
BMI 問題
成人的健康 BMI 是多少？
對於成人，WHO 和 CDC 將 BMI 18.5 至 24.9 歸類為健康體重。低於 18.5 為體重過輕，25 至 29.9 為體重過重，30 或以上為肥胖，肥胖又分為第 1 級 (30–34.9)、第 2 級 (35–39.9) 和第 3 級 (40 或以上)。
使用 Wegovy 或 Zepbound 需要多少 BMI？
它們的藥品標示適用於肥胖的成人，或體重過重且至少有一種體重相關疾病的成人。在這些藥物的臨床試驗中，這意味著 BMI 達到 30 或以上，或 BMI 達到 27 或以上並伴有高血壓、第 2 型糖尿病或高膽固醇等疾病。保險公司的規定通常更嚴格，且只有臨床醫生才能開立處方。
如果我肌肉發達，BMI 準確嗎？
不太準確。BMI 只使用身高和體重，因此可能將肌肉發達的人歸類為體重過重。腰圍或身體組成測量可以提供更全面的情況，您的臨床醫生可以協助您解讀這些數據。
BMI 適用於亞洲成人、兒童或懷孕期間嗎？
在亞洲族群中，健康風險在較低的 BMI 就會開始出現，因此一些指引採用較低的分界點。兒童和青少年使用年齡別 BMI 百分位數進行評估，而非成人分類。BMI 也不用於判斷懷孕期間的體重。
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