أداة مجانية · بدون تسجيل
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
أدخل طولك ووزنك لمعرفة مؤشر كتلة جسمك، والفئة التي تقع فيها للبالغين، ونطاق الوزن الصحي المناسب لطولك. كل شيء يُحسب في متصفحك.
يتتبع GLPMate الوزن ومؤشر كتلة الجسم بمرور الوقت — سجّل قياس وزنك أو فقط أخبر المساعد بوزنك.
مؤشر كتلة الجسم هو الوزن بالكيلوجرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر. بالنسبة للبالغين، يعتبر مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 نقصًا في الوزن، ومن 18.5 إلى 24.9 وزنًا صحيًا، ومن 25 إلى 29.9 زيادة في الوزن، و30 أو أكثر سمنة (حسب WHO و CDC). إنه رقم للفحص وليس تشخيصًا: لا يمكنه التمييز بين العضلات والدهون، ولا يُستخدم للأطفال أو أثناء الحمل.
كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) ÷ الطول (م)². باستخدام الأرطال والبوصات، تكون الصيغة 703 × الوزن (رطل) ÷ الطول (بوصة)²؛ تقوم هذه الحاسبة بالتحويل إلى النظام المتري أولاً، لذا تعطي كلتا الطريقتين نفس الإجابة. الفئات التالية للبالغين هي تلك التي تستخدمها منظمة الصحة العالمية (WHO) ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة (CDC).
| الفئة | مؤشر كتلة الجسم (كجم/م²) |
|---|---|
| نقص الوزن | < 18.5 |
| وزن صحي | 18.5–24.9 |
| زيادة الوزن | 25.0–29.9 |
| سمنة (الدرجة 1) | 30.0–34.9 |
| سمنة (الدرجة 2) | 35.0–39.9 |
| سمنة (الدرجة 3) | ≥ 40.0 |
ما لا يمكن لمؤشر كتلة الجسم أن يخبرك به
لا يميز مؤشر كتلة الجسم بين العضلات والدهون، لذلك يمكن لشخص ذي عضلات قوية أن يُصنف على أنه يعاني من زيادة الوزن بينما لديه القليل من الدهون، ويمكن لشخص كبير في السن أن يُصنف على أنه يتمتع بوزن صحي مع قلة العضلات. كما أنه لا يوضح شيئًا عن مكان توزع الدهون — يضيف قياس محيط الخصر تلك المعلومة.
لمن لا يصلح هذا المؤشر
هذه الفئات مخصصة للبالغين. يتم تقييم الأطفال والمراهقين باستخدام النسب المئوية لمؤشر كتلة الجسم بالنسبة للعمر بدلاً من ذلك، ولا يُستخدم مؤشر كتلة الجسم لتقييم الوزن أثناء الحمل.
الأصل العرقي والحدود الفاصلة
تبدأ المخاطر الصحية عند مؤشر كتلة جسم أقل لدى بعض المجموعات السكانية. اقترحت استشارة خبراء من منظمة الصحة العالمية نقاط عمل أقل للسكان الآسيويين (مثل 23 و 27.5)، وتستخدم بعض الإرشادات الوطنية هذه النقاط. اسأل طبيبك عن الحدود الفاصلة التي تنطبق عليك.
هذه الحاسبة للأغراض التعليمية العامة فقط. إنها ليست نصيحة طبية أو تشخيصًا، ولا تحدد ما إذا كان أي دواء مناسبًا لك — هذا حوار يجب أن يتم مع طبيبك.
Sources
- CDC adult BMI categories (the same cut-offs the WHO uses) — underweight, healthy weight, overweight and obesity classes 1–3
- WHO expert consultation on BMI in Asian populations (The Lancet, 2004) — lower public-health action points such as 23 and 27.5
- FDA prescribing information for Wegovy and Zepbound (Wegovy, Zepbound) — weight-management indications: obesity, or overweight with at least one weight-related condition
آخر تحديث:
أسئلة حول مؤشر كتلة الجسم
ما هو مؤشر كتلة الجسم الصحي للبالغين؟
بالنسبة للبالغين، تصنف منظمة الصحة العالمية (WHO) ومراكز السيطرة على الأمراض (CDC) مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 24.9 على أنه وزن صحي. أقل من 18.5 هو نقص في الوزن، ومن 25 إلى 29.9 هو زيادة في الوزن، و30 أو أكثر هو سمنة، والتي تنقسم إلى الدرجة 1 (30-34.9)، والدرجة 2 (35-39.9)، والدرجة 3 (40 أو أكثر).
ما هو مؤشر كتلة الجسم المطلوب للحصول على Wegovy أو Zepbound؟
تغطي دواعي استعمالهما البالغين الذين يعانون من السمنة، أو زيادة الوزن مع وجود حالة واحدة على الأقل مرتبطة بالوزن. في التجارب التي استندت إليها هذه الموافقات، كان ذلك يعني مؤشر كتلة جسم يبلغ 30 أو أكثر، أو 27 أو أكثر مع حالة مثل ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري من النوع 2 أو ارتفاع الكوليسترول. غالبًا ما تكون قواعد التأمين أكثر صرامة، والطبيب وحده هو من يمكنه وصف الدواء.
هل مؤشر كتلة الجسم دقيق إذا كنت ذا بنية عضلية؟
ليس دقيقًا جدًا. يستخدم مؤشر كتلة الجسم الطول والوزن فقط، لذلك يمكن أن يصنف شخصًا ذا بنية عضلية على أنه يعاني من زيادة الوزن. يعطي قياس محيط الخصر أو قياس تكوين الجسم صورة أكثر اكتمالاً، ويمكن لطبيبك مساعدتك في تفسيرها.
هل يعمل مؤشر كتلة الجسم للبالغين الآسيويين أو الأطفال أو أثناء الحمل؟
تبدأ المخاطر الصحية عند مؤشر كتلة جسم أقل لدى السكان الآسيويين، لذا تستخدم بعض الإرشادات حدودًا فاصلة أقل. يتم تقييم الأطفال والمراهقين باستخدام النسب المئوية لمؤشر كتلة الجسم بالنسبة للعمر بدلاً من فئات البالغين، ولا يُستخدم مؤشر كتلة الجسم لتقييم الوزن أثناء الحمل.
تتبع الاتجاه العام، وليس رقمًا واحدًا.
الوزن ومؤشر كتلة الجسم والقياسات في تطبيق GLPMate. متاح على iOS و Android.