כלי חינמי · ללא הרשמה
מחשבון BMI
הזינו את הגובה והמשקל שלכם כדי לראות את מדד מסת הגוף (BMI) שלכם, את הקטגוריה למבוגרים אליה הוא משתייך ואת טווח המשקל הבריא לגובה שלכם. הכל מחושב בדפדפן שלכם.
GLPMate עוקבת אחר משקל ו-BMI לאורך זמן — הזינו שקילה או פשוט אמרו לעוזר את המשקל שלכם.
BMI הוא משקל בקילוגרמים חלקי גובה במטרים רבועים. למבוגרים, BMI מתחת ל-18.5 נחשב תת-משקל, 18.5–24.9 הוא משקל תקין, 25–29.9 הוא עודף משקל, ו-30 ומעלה הוא השמנת יתר (WHO ו-CDC). זהו מדד סינון, לא אבחנה: הוא לא מבחין בין שריר לשומן, ואינו משמש לילדים או במהלך היריון.
איך מחושב BMI
BMI = משקל (ק"ג) ÷ גובה (מ')². עם פאונדים ואינצ'ים הנוסחה היא 703 × משקל (ליברות) ÷ גובה (אינצ'ים)²; מחשבון זה ממיר תחילה למערכת המטרית, כך ששתי הדרכים נותנות את אותה התשובה. הקטגוריות למבוגרים להלן הן אלו המשמשות את ארגון הבריאות העולמי (WHO) וה-CDC האמריקאי.
| קטגוריה | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| תת-משקל | < 18.5 |
| משקל תקין | 18.5–24.9 |
| עודף משקל | 25.0–29.9 |
| השמנת יתר (דרגה 1) | 30.0–34.9 |
| השמנת יתר (דרגה 2) | 35.0–39.9 |
| השמנת יתר (דרגה 3) | ≥ 40.0 |
מה BMI לא יכול לומר לכם
BMI אינו מבחין בין שריר לשומן, כך שאדם שרירי מאוד יכול לקבל ציון של עודף משקל בעודו נושא מעט שומן, ומבוגר יכול לקבל ציון של משקל תקין עם מעט שרירים. הוא גם לא אומר דבר על מיקום השומן — היקף המותניים מוסיף מידע זה.
למי זה לא מיועד
קטגוריות אלו מיועדות למבוגרים. ילדים ובני נוער מוערכים באמצעות אחוזוני BMI-לגיל במקום זאת, ו-BMI אינו משמש להערכת משקל במהלך היריון.
מוצא אתני וערכי סף
סיכונים בריאותיים מתחילים ב-BMI נמוך יותר באוכלוסיות מסוימות. התייעצות מומחים של WHO הציעה נקודות פעולה נמוכות יותר לאוכלוסיות אסייתיות (כגון 23 ו-27.5), וכמה הנחיות לאומיות משתמשות בהן. שאלו את הרופא המטפל שלכם אילו ערכי סף חלים עליכם.
מחשבון זה מיועד לחינוך כללי בלבד. הוא אינו ייעוץ רפואי או אבחנה, ואינו קובע אם תרופה כלשהי מתאימה לכם — זוהי שיחה עם הרופא המטפל שלכם.
Sources
- CDC adult BMI categories (the same cut-offs the WHO uses) — underweight, healthy weight, overweight and obesity classes 1–3
- WHO expert consultation on BMI in Asian populations (The Lancet, 2004) — lower public-health action points such as 23 and 27.5
- FDA prescribing information for Wegovy and Zepbound (Wegovy, Zepbound) — weight-management indications: obesity, or overweight with at least one weight-related condition
עודכן לאחרונה:
שאלות על BMI
מהו BMI בריא למבוגרים?
למבוגרים, ארגון הבריאות העולמי (WHO) וה-CDC מסווגים BMI של 18.5 עד 24.9 כמשקל תקין. מתחת ל-18.5 הוא תת-משקל, 25 עד 29.9 הוא עודף משקל, ו-30 ומעלה הוא השמנת יתר, המתחלקת לדרגה 1 (30–34.9), דרגה 2 (35–39.9) ודרגה 3 (40 ומעלה).
איזה BMI נדרש עבור Wegovy או Zepbound?
התוויות שלהן מכסות מבוגרים עם השמנת יתר, או עם עודף משקל בתוספת מצב רפואי אחד לפחות הקשור למשקל. במחקרים שעמדו בבסיסן, משמעות הדבר הייתה BMI של 30 ומעלה, או 27 ומעלה עם מצב כמו לחץ דם גבוה, סוכרת מסוג 2 או כולסטרול גבוה. כללי הביטוח הם לעתים קרובות מחמירים יותר, ורק רופא יכול לרשום מרשם.
האם BMI מדויק אם אני שרירי?
לא במיוחד. BMI משתמש רק בגובה ומשקל, ולכן הוא יכול לסווג אדם שרירי כבעל עודף משקל. היקף מותניים או מדידת הרכב גוף נותנים תמונה מלאה יותר, והרופא המטפל שלכם יכול לעזור לכם לפרש אותם.
האם BMI עובד עבור מבוגרים ממוצא אסייתי, ילדים או בהיריון?
סיכונים בריאותיים מתחילים ב-BMI נמוך יותר באוכלוסיות אסייתיות, ולכן חלק מההנחיות משתמשות בערכי סף נמוכים יותר. ילדים ובני נוער מוערכים באמצעות אחוזוני BMI-לגיל במקום הקטגוריות למבוגרים, ו-BMI אינו משמש להערכת משקל במהלך היריון.
עקבו אחר המגמה, לא אחר מספר בודד.
משקל, BMI ומדדים באפליקציית GLPMate. iOS ו-Android.