تمرین · عضله، هدفمند
جلسه، کنار دوز.
اشتها کاهش می‌یابد. پروتئین سخت‌تر می‌شود. تمرینی که از عضله محافظت می‌کند نباید در یک برنامه متفاوت باشد که از دوز شما بی‌خبر است.
GLPMate شامل یک کتابخانه ورزشی، لیستی از تجهیزات شما و برنامه‌های تمرینی است. درخواست از دستیار برای تهیه برنامه امروز یک اقدام ویژه است. مرور کتابخانه و نگهداری لیست تجهیزات بخشی از برنامه است. ویجت صفحه اصلی می‌تواند نشان دهد که یک تمرین در روز است.
یک کتابخانه، نه یک حدس
برنامه‌ای که می‌گوید «کمی قدرت انجام دهید» یک برنامه نیست. کتابخانه کاتالوگی است که برنامه از آن ساخته شده است، بنابراین یک ردیف در هفته چیزی است که واقعاً می‌توانید باز کنید.
- تمرینات با نوع، تجهیزات و دستورالعمل‌ها
- یکی را باز کنید تا منطقه هدف و نحوه انجام آن را ببینید
- برنامه‌ها به تمرینات واقعی اشاره می‌کنند، نه یک جمله توصیه
فقط تجهیزاتی که دارید
شایع‌ترین راهی که یک تمرین تولید شده شکست می‌خورد، درخواست یک دستگاه کابل است که شما ندارید. لیست تجهیزات نحوه جلوگیری GLPMate از این مشکل است.
- آنچه را که دارید، یا اینکه باشگاه دارید، علامت بزنید
- دستیار هنگام ساخت یک برنامه، آن لیست را می‌خواند
- یک هفته در اتاق هتل و یک هفته در باشگاه، برنامه یکسانی نیستند
برنامه‌ای که می‌توانید نگه دارید
هدف از ذخیره یک برنامه این است که پنجشنبه نیازی به مکالمه دیگری ندارد. دستیار پیشنهاد می‌دهد. شما آنچه را که واقعاً انجام خواهید داد، نگه می‌دارید.
- برنامه‌های ذخیره شده، با روزها و تمرینات روی آنها
- تهیه یک برنامه با دستیار، ویژه است
- ویجت می‌تواند تمرین را بدون باز کردن برنامه نشان دهد
سوالات تمرین
آیا GLPMate جایگزین مربی می‌شود؟
خیر. این برنامه یک کتابخانه، تجهیزات شما و یک برنامه را در کنار بقیه سابقه GLP-1 شما نگه می‌دارد. این برنامه آسیب‌ها را ارزیابی نمی‌کند یا یک برنامه را به عنوان مراقبت پزشکی تجویز نمی‌کند.
آیا برنامه هوش مصنوعی رایگان است؟
تهیه یک برنامه با دستیار یک اقدام ویژه است. کتابخانه ورزشی و لیست تجهیزات به هر حال در برنامه هستند.
آیا به من می‌گوید از وسایلی استفاده کنم که ندارم؟
دستیار هنگام ساخت یک برنامه، تجهیزاتی را که شما علامت زده‌اید، از جمله سوئیچ «من باشگاه دارم»، می‌خواند.
آیا می‌توانم تمرین را بدون باز کردن برنامه ببینم؟
ویجت صفحه اصلی یک جایگاه تمرین دارد. این تمرین را نشان می‌دهد. از ویجت یک ست را ثبت نمی‌کند — آن جایگاه برای نمایش است، نه یک ورودی با یک ضربه.
چرا تمرین در یک برنامه دارویی است؟
زیرا خطر مصرف داروی GLP-1 اغلب از دست دادن عضله همراه با چربی است. نگه داشتن جلسه در کنار پروتئین، وزن و دوز دلیل حضور آن در اینجا است.
با سابقه تمرین کنید، نه در کنار آن.
کتابخانه، تجهیزات، و برنامه‌ای که می‌توانید نگه دارید.