التغذية · مناهض لثقافة الحمية
كُل ما يكفي مما يهم. تتبّعه بلطف.
مع دواء GLP-1 ينقلب الخطر: المشكلة ليست الإفراط في الأكل — بل أن البروتين والألياف يقلّان بصمت. يتتبّع GLPMate ما يجب أن يدخل، دون آليات خجل.
يجب أن يراقب متتبّع طعام GLP-1 البروتين والألياف والترطيب — ما يعرّضه ضعف الشهية للخطر — وأن يجعل التسجيل بلا جهد يُذكر. يسجّل GLPMate الوجبات بالبحث أو بالمحادثة، مع كتالوج طعام محلّي وحلقات مغذيات كبرى تُطلعك بدل أن تحكم عليك.
سجّل وجبة في جملة واحدة
يفشل تسجيل الطعام حين يستغرق وقتًا أطول من الأكل نفسه. يختزله التسجيل بالمحادثة إلى جملة واحدة؛ وتُبقي بطاقة التأكيد السيطرة بيدك على ما يُحفظ.
- «بيضتان وتوست» ← إدخال منظّم بالمغذيات الكبرى، بعد تأكيدك
- البحث الكلاسيكي إن فضّلته: كتالوج منتقى + USDA + Open Food Facts
- أوقات الوجبات تُستنتج بمنطق (فطور/غداء/عشاء/وجبة خفيفة)
البروتين أولًا، والألياف خلفه مباشرة
الحفاظ على الكتلة العضلية مع أدوية GLP-1 يبدأ بالبروتين. تختزل الحلقات سؤال «هل دخل ما يكفي اليوم؟» إلى نظرة نصف ثانية — ويُظهر عرض الاتجاهات ما إذا كانت تغييرات الجرعة تضغط مدخولك.
- حلقات مغذيات كبرى للبروتين والألياف والسعرات والماء
- إعدادات افتراضية مضبوطة للأكل مع شهية مكبوتة، قابلة للتعديل في أي وقت
- الاتجاهات تُظهر المدخول مقابل درجات جرعتك
طعامك، بلغتك
تفترض معظم قواعد بيانات الطعام أنك تأكل بالإنجليزية. يغطّي كتالوج GLPMate المنتقى الأطعمة اليومية غير المعلّبة بلغتك، بحيث يمكن تتبّع الطبخ الحقيقي — لا المنتجات ذات الباركود فقط.
- كتالوج أساسي منتقى من نحو 130 عنصرًا، محلّي — يتم التعرّف على elma وhuevo وpomme جميعًا
- أطعمة معلّبة عبر قواعد بيانات بجودة الباركود
- الوحدات التي يستخدمها مطبخك: غرامات، قطع، أكواب، شرائح
أسئلة حول تتبّع الطعام
لماذا نتتبّع الطعام أصلًا مع دواء GLP-1؟
لأن الشهية تنخفض — أحيانًا كثيرًا. المخاطر الشائعة هي تناول بروتين قليل جدًا (فقدان العضلات) وألياف قليلة جدًا (إمساك). التتبّع هنا ليس عن التقييد؛ بل عن التأكد من دخول ما يكفي من الأشياء الصحيحة.
كيف يختلف التسجيل عن تطبيقات السعرات الأخرى؟
بطريقتين: يمكنك التسجيل بالمحادثة («تناولت لفافة دجاج وتفاحة على الغداء») مع التأكيد، والإعدادات الافتراضية تركّز على البروتين والألياف والترطيب بدلًا من سقوف سعرات صارمة.
من أين تأتي بيانات الطعام؟
من كتالوج أطعمة أساسي منتقى متعدد اللغات (مغذيات كبرى مبنية على USDA للأطعمة اليومية مثل البيض والأرز والتفاح — بلغتك)، بالإضافة إلى بحث USDA وOpen Food Facts للمنتجات المعلّبة.
هل يعمل بلغتي؟
نعم — ابحث عن «yumurta» أو «manzana» أو «œuf» وستجده. الكتالوج المنتقى محلّي، والمساعد يفهم الحديث عن الطعام بجميع لغات التطبيق الـ49.
هل يمكنني تتبّع الماء أيضًا؟
تسجيل الماء بلمسة واحدة، بهدف يومي وتذكيرات لطيفة اختيارية ضمن نافذة زمنية هادئة — الترطيب أهم من المعتاد مع أدوية GLP-1.
هل سيُشعرني GLPMate بالخجل بسبب يوم «سيّئ»؟
لا. لا أيام حمراء، ولا سلاسل شعور بالذنب، ولا تنبيهات «تجاوزت ميزانيتك». بياناتك، تُعرض ببساطة — والحكم مستبعد منها.
غذِّ هذه الرحلة.
وجبات بالمحادثة، مغذيات كبرى بلا خجل. iOS وAndroid.