กินให้พอในสิ่งที่สำคัญ ติดตามด้วยความใจดี

เพราะความอยากอาหารลดลง — บางครั้งลดลงมากเกินไป ความเสี่ยงทั่วไปคือการได้รับโปรตีนน้อยเกินไป (สูญเสียกล้ามเนื้อ) และไฟเบอร์น้อยเกินไป (ท้องผูก) การติดตามที่นี่ไม่ใช่เรื่องการจำกัด แต่เป็นการทำให้แน่ใจว่าได้รับสิ่งที่ถูกต้องเพียงพอ

สองแบบ: คุณสามารถบันทึกผ่านแชท (“มื้อเที่ยงกินแร็ปไก่กับแอปเปิลหนึ่งลูก”) พร้อมการยืนยัน และค่าเริ่มต้นเน้นที่โปรตีน ไฟเบอร์ และการดื่มน้ำ แทนที่จะเป็นเพดานแคลอรีที่เข้มงวด

จากแคตตาล็อกอาหารหลักหลายภาษาที่คัดสรร (แมโครอิงจาก USDA สำหรับอาหารในชีวิตประจำวันเช่น ไข่ ข้าว แอปเปิล — ในภาษาของคุณ) รวมถึงการค้นหา USDA และ Open Food Facts สำหรับผลิตภัณฑ์บรรจุหีบห่อ

ได้ — ลองค้นหา “yumurta”, “manzana” หรือ “œuf” แล้วคุณจะพบมัน แคตตาล็อกที่คัดสรรได้รับการแปลเป็นภาษาท้องถิ่น และผู้ช่วยเข้าใจการพูดคุยเรื่องอาหารในทั้ง 49 ภาษาของแอป

บันทึกน้ำด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว พร้อมเป้าหมายรายวันและการแจ้งเตือนแบบอ่อนโยนที่เลือกได้ในช่วงเวลาที่เงียบสงบ — การดื่มน้ำมีความสำคัญมากกว่าปกติเมื่อใช้ยา GLP-1

ไม่ ไม่มีวันสีแดง ไม่มีสถิติความรู้สึกผิด ไม่มีการแจ้งเตือน “คุณเกินงบประมาณ” ข้อมูลของคุณ แสดงอย่างตรงไปตรงมา — การตัดสินไม่มีอยู่ในนั้น