ಪೋಷಣೆ · ಡಯಟ್-ಕಲ್ಚರ್ ವಿರೋಧಿ
ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿ. ಇದನ್ನು ದಯೆಯಿಂದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
GLP-1 ಔಷಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯ ತಿರುಗುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ — ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಮೌನವಾಗಿ ಕೊರತೆಯಾಗುವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ. GLPMate ನಾಚಿಕೆಯ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಒಳಗೆ ಬರಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
GLP-1 ಆಹಾರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು — ಕಡಿಮೆಯಾದ ಹಸಿವು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುವ ವಿಷಯಗಳು — ಮತ್ತು ಲಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಶ್ರಮರಹಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. GLPMate ಹುಡುಕಾಟ ಅಥವಾ ಚಾಟ್ ಮೂಲಕ ಊಟವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪು ನೀಡುವ ಬದಲು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ರಿಂಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಒಂದೇ ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ
ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಆಹಾರ ಲಾಗಿಂಗ್ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚಾಟ್ ಲಾಗಿಂಗ್ ಅದನ್ನು ಒಂದೇ ವಾಕ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ; ದೃಢೀಕರಣ ಕಾರ್ಡ್ ಏನನ್ನು ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
- “2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್” → ನಿಮ್ಮ ದೃಢೀಕರಣದ ನಂತರ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳೊಂದಿಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ನಮೂದು
- ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹುಡುಕಾಟ: ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ + USDA + Open Food Facts
- ಊಟದ ಸಮಯಗಳನ್ನು ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಊಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ/ಮಧ್ಯಾಹ್ನ/ರಾತ್ರಿ/ಲಘು ಉಪಾಹಾರ)
ಮೊದಲು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಅದರ ಹಿಂದೆಯೇ
GLP-1 ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ರಿಂಗ್ಗಳು “ಇಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಂದಿತೇ?” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಸೆಕೆಂಡಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುತ್ತವೆ — ಮತ್ತು ಟ್ರೆಂಡ್ ವೀಕ್ಷಣೆ ಡೋಸ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹಿಂಡುತ್ತಿವೆಯೇ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿಗಾಗಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ರಿಂಗ್ಗಳು
- ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಹೊಂದಿಸಲಾದ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ಗಳು, ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದವು
- ಟ್ರೆಂಡ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಡೋಸ್ ಹಂತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ನಿಮ್ಮ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಡೇಟಾಬೇಸ್ಗಳು ನೀವು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ. GLPMate ಯ ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ ನಿಮ್ಮ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಜವಾದ ಅಡುಗೆಯನ್ನೂ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು — ಕೇವಲ ಬಾರ್ಕೋಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲ.
- ~130 ಐಟಂಗಳ ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಮುಖ್ಯ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್, ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ — elma, huevo, pomme ಎಲ್ಲವೂ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ
- ಬಾರ್ಕೋಡ್-ಗ್ರೇಡ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಡ್ ಆಹಾರಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆ ಬಳಸುವ ಘಟಕಗಳು: ಗ್ರಾಂ, ತುಂಡುಗಳು, ಕಪ್ಗಳು, ಸ್ಲೈಸ್ಗಳು
ಆಹಾರ-ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
GLP-1 ಔಷಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕು?
ಏಕೆಂದರೆ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ — ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಗಳೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನುವುದು (ಸ್ನಾಯು ನಷ್ಟ) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ (ಮಲಬದ್ಧತೆ). ಇಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ನಿರ್ಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ; ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬರುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ.
ಇತರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಿಂದ ಲಾಗಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?
ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ: ನೀವು ಚಾಟ್ ಮೂಲಕ ಲಾಗ್ ಮಾಡಬಹುದು (“ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಿಕನ್ ರ್ಯಾಪ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು ತಿಂದೆ”) ದೃಢೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಡೀಫಾಲ್ಟ್ಗಳು ಕಠಿಣ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಿತಿಗಳ ಬದಲು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.
ಆಹಾರ ದತ್ತಾಂಶ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?
ಒಂದು ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಬಹುಭಾಷಾ ಮುಖ್ಯ-ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ನಿಂದ (ಮೊಟ್ಟೆ, ಅಕ್ಕಿ, ಸೇಬಿನಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ USDA-ಆಧಾರಿತ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು — ನಿಮ್ಮ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ), ಜೊತೆಗೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ USDA ಮತ್ತು Open Food Facts ಹುಡುಕಾಟ.
ಇದು ನನ್ನ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಹೌದು — “yumurta”, “manzana” ಅಥವಾ “œuf” ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಎಲ್ಲಾ 49 ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಾನು ನೀರನ್ನೂ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಒಂದೇ ಟ್ಯಾಪ್ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಲಾಗಿಂಗ್, ದೈನಂದಿನ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸಮಯ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಐಚ್ಛಿಕ ಸೌಮ್ಯ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ — GLP-1 ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಎಂದಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
“ಕೆಟ್ಟ” ದಿನಕ್ಕಾಗಿ GLPMate ನನ್ನನ್ನು ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ. ಕೆಂಪು ದಿನಗಳಿಲ್ಲ, ಅಪರಾಧ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸರಣಿಗಳಿಲ್ಲ, “ನೀವು ಬಜೆಟ್ ಮೀರಿದ್ದೀರಿ” ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದತ್ತಾಂಶ, ಸರಳವಾಗಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ — ತೀರ್ಪು ಅದರಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ.
ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ.
ಚಾಟ್ ಮೂಲಕ ಊಟ, ನಾಚಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು. iOS ಮತ್ತು Android.