Nutrició · anti cultura de dieta
Menja prou del que importa. Registra-ho amb amabilitat.
Amb la medicació GLP-1 el risc s’inverteix: no és menjar massa — és que la proteïna i la fibra es queden curtes en silenci. GLPMate registra el que cal que entri, sense mecàniques de vergonya.
Un rastrejador d’aliments GLP-1 hauria de vigilar la proteïna, la fibra i la hidratació — el que l’apetit reduït posa en risc — i fer el registre gairebé sense esforç. GLPMate registra àpats per cerca o per xat, amb un catàleg d’aliments localitzat i anells de macros que informen en lloc de jutjar.
Registra un àpat en una frase
El registre d’aliments falla quan triga més que el propi àpat. El registre per xat el redueix a una frase; la targeta de confirmació et deixa el control sobre què es desa.
- “2 ous i torrada” → entrada estructurada amb macros, després de la teva confirmació
- Cerca clàssica quan la prefereixis: catàleg curat + USDA + Open Food Facts
- Horaris d’àpat deduïts amb sentit (esmorzar/dinar/sopar/mos)
Primer la proteïna, la fibra just al darrere
La preservació muscular amb medicaments GLP-1 comença amb la proteïna. Els anells redueixen “ha entrat prou avui?” a una ullada de mig segon — i la vista de tendències mostra si els canvis de dosi comprimeixen la teva ingesta.
- Anells de macros per a proteïna, fibra, calories i aigua
- Valors per defecte ajustats per a menjar amb apetit suprimit, ajustables en qualsevol moment
- Les tendències mostren la ingesta davant els teus esglaons de dosi
El teu menjar, en el teu idioma
La majoria de bases de dades d’aliments suposen que menges en anglès. El catàleg curat de GLPMate cobreix aliments quotidians no envasats en el teu idioma, de manera que la cuina real és rastrejable — no només els productes amb codi de barres.
- Catàleg base curat d’uns 130 elements, localitzat — elma, huevo, pomme, tots es reconeixen
- Aliments envasats mitjançant bases de dades de qualitat codi de barres
- Unitats que fa servir la teva cuina: grams, peces, tasses, llesques
Preguntes sobre el seguiment d’aliments
Per què seguir l’alimentació amb medicació GLP-1?
Perquè l’apetit baixa — de vegades massa. Els riscos comuns són menjar massa poca proteïna (pèrdua muscular) i massa poca fibra (restrenyiment). Aquí el seguiment no tracta de restricció; tracta d’assegurar que entri prou de les coses correctes.
En què es diferencia el registre d’altres apps de calories?
De dues maneres: pots registrar per xat (“he dinat un wrap de pollastre i una poma”) amb confirmació, i els valors per defecte se centren en la proteïna, la fibra i la hidratació en lloc de límits de calories agressius.
D’on provenen les dades d’aliments?
D’un catàleg base multilingüe curat (macros basades en l’USDA per a aliments quotidians com ous, arròs, pomes — en el teu idioma), més cerca USDA i Open Food Facts per a productes envasats.
Funciona en el meu idioma?
Sí — cerca “yumurta”, “manzana” o “œuf” i ho trobaràs. El catàleg curat està localitzat, i l’assistent entén converses sobre menjar en els 49 idiomes de l’app.
Puc registrar l’aigua també?
Registre d’aigua amb un toc, amb objectiu diari i recordatoris suaus opcionals en una franja tranquil·la — la hidratació importa més del que és habitual amb medicaments GLP-1.
GLPMate em farà sentir vergonya per un dia “dolent”?
No. Sense dies vermells, sense ratxes de culpa, sense alarmes de “has superat el pressupost”. Les teves dades, mostrades amb claredat — el judici queda fora.
Nodreix el camí.
Àpats per xat, macros sense vergonya. iOS i Android.