Pemakanan · anti budaya diet
Makan cukup apa yang penting. Jejak dengan lembut.
Pada ubat GLP-1 risiko berbalik: bukan makan terlalu banyak — tetapi protein dan serat yang senyap-senyap berkurangan. GLPMate menjejak apa yang perlu masuk, tanpa mekanisme rasa malu.
Penjejak makanan GLP-1 harus mengawasi protein, serat, dan hidrasi — perkara yang diancam oleh selera makan berkurang — dan menjadikan pengelogan hampir tanpa usaha. GLPMate mengelog makanan melalui carian atau sembang, dengan katalog makanan setempat dan cincin makro yang memberi maklumat bukannya menghakimi.
Log satu hidangan dalam satu ayat
Pengelogan makanan gagal apabila ia mengambil masa lebih lama daripada makan itu sendiri. Pengelogan sembang mengurangkannya kepada satu ayat; kad pengesahan memberi anda kawalan ke atas apa yang disimpan.
- “2 biji telur dan roti bakar” → entri berstruktur dengan makro, selepas pengesahan anda
- Carian klasik jika anda lebih suka: katalog terpilih + USDA + Open Food Facts
- Waktu hidangan disimpulkan secara munasabah (sarapan/tengah hari/malam/snek)
Protein dahulu, serat tepat di belakangnya
Pemeliharaan otot pada ubat GLP-1 bermula dengan protein. Cincin mengurangkan “adakah cukup masuk hari ini?” kepada renungan separuh saat — dan paparan trend menunjukkan sama ada perubahan dos menekan pengambilan anda.
- Cincin makro untuk protein, serat, kalori, dan air
- Lalai disesuaikan untuk pemakanan dengan selera makan tertekan, boleh diselaraskan pada bila-bila masa
- Trend menunjukkan pengambilan berbanding tahap dos anda
Makanan anda, dalam bahasa anda
Kebanyakan pangkalan data makanan menganggap anda makan dalam bahasa Inggeris. Katalog terpilih GLPMate merangkumi makanan harian tanpa bungkusan dalam bahasa anda, jadi memasak sebenar boleh dijejaki — bukan sekadar produk berkod bar.
- Katalog teras terpilih ~130 item, disetempatkan — elma, huevo, pomme semuanya dikenali
- Makanan berbungkus melalui pangkalan data berkualiti kod bar
- Unit yang digunakan dapur anda: gram, biji, cawan, hiris
Soalan tentang penjejakan makanan
Kenapa perlu jejak makanan pun semasa ubat GLP-1?
Kerana selera makan menurun — kadangkala terlalu banyak. Risiko biasa ialah kekurangan protein (kehilangan otot) dan kekurangan serat (sembelit). Penjejakan di sini bukan tentang sekatan; ia tentang memastikan cukup perkara yang betul masuk.
Apa bezanya pengelogan ini dengan apl kalori lain?
Dua cara: anda boleh log melalui sembang (“makan wrap ayam dan epal untuk tengah hari”) dengan pengesahan, dan lalai memberi tumpuan kepada protein, serat, dan hidrasi berbanding had kalori yang agresif.
Dari mana data makanan datang?
Daripada katalog teras berbilang bahasa terpilih (makro berasaskan USDA untuk makanan harian seperti telur, nasi, epal — dalam bahasa anda), ditambah carian USDA dan Open Food Facts untuk produk berbungkus.
Adakah ia berfungsi dalam bahasa saya?
Ya — cari “yumurta”, “manzana”, atau “œuf” dan anda akan jumpa. Katalog terpilih telah disetempatkan, dan pembantu memahami perbualan makanan dalam semua 49 bahasa apl.
Bolehkah saya jejak air juga?
Pengelogan air dengan satu sentuhan, dengan sasaran harian dan peringatan lembut pilihan dalam tetingkap masa yang tenang — hidrasi lebih penting daripada biasa pada ubat GLP-1.
Adakah GLPMate akan memalukan saya kerana hari yang “teruk”?
Tidak. Tiada hari merah, tiada rentetan rasa bersalah, tiada penggera “anda melebihi bajet”. Data anda, dipaparkan secara mudah — penghakiman tidak termasuk.
Berikan nutrisi pada perjalanan ini.
Makanan melalui sembang, makro tanpa rasa malu. iOS & Android.