Výživa · proti diet-culture
Jedzte dosť z toho, na čom záleží. Sledujte to láskavo.
Pri liečbe GLP-1 sa riziko obracia: nejde o prejedanie — ide o to, že bielkoviny a vláknina ticho chýbajú. GLPMate sleduje to, čo je potrebné prijať, bez mechaník hanby.
Sledovanie stravy GLP-1 by malo strážiť bielkoviny, vlákninu a hydratáciu — to, čo ohrozuje znížená chuť do jedla — a spraviť zaznamenávanie takmer bezprácne. GLPMate zaznamenáva jedlá vyhľadávaním alebo cez chat, s lokalizovaným katalógom potravín a makro kruhmi, ktoré informujú namiesto súdenia.
Zaznamenajte jedlo v jednej vete
Zaznamenávanie stravy zlyháva, keď trvá dlhšie ako samotné jedenie. Zápis cez chat to zredukuje na jednu vetu; potvrdzovacia karta vám ponecháva kontrolu nad tým, čo sa uloží.
- „2 vajcia a toast“ → štruktúrovaný záznam s makrami, po vašom potvrdení
- Klasické vyhľadávanie, ak uprednostňujete: vybraný katalóg + USDA + Open Food Facts
- Časy jedál odvodené rozumne (raňajky/obed/večera/desiata)
Najprv bielkoviny, vláknina hneď za nimi
Zachovanie svalovej hmoty pri liekoch GLP-1 začína bielkovinami. Kruhy zredukujú otázku „prišlo toho dnes dosť?“ na pohľad na pol sekundy — a pohľad na trendy ukazuje, či zmeny dávky stláčajú váš príjem.
- Makro kruhy pre bielkoviny, vlákninu, kalórie a vodu
- Predvolené hodnoty naladené na jedenie pri potlačenej chuti do jedla, kedykoľvek upraviteľné
- Trendy ukazujú príjem voči vašim stupňom dávky
Vaše jedlo, vo vašom jazyku
Väčšina databáz potravín predpokladá, že jete po anglicky. Vybraný katalóg GLPMate pokrýva bežné nebalené potraviny vo vašom jazyku, takže skutočné varenie je sledovateľné — nie len produkty s čiarovým kódom.
- Vybraný základný katalóg ~130 položiek, lokalizovaný — elma, huevo, pomme, všetko sa nájde
- Balené potraviny cez databázy v kvalite čiarových kódov
- Jednotky, ktoré používa vaša kuchyňa: gramy, kusy, šálky, plátky
Otázky k sledovaniu stravy
Prečo vôbec sledovať stravu pri liečbe GLP-1?
Pretože chuť do jedla klesá — niekedy príliš. Časté riziká sú príliš málo bielkovín (úbytok svalovej hmoty) a príliš málo vlákniny (zápcha). Sledovanie tu nie je o obmedzovaní; ide o zabezpečenie, aby toho správneho prišlo dosť.
Čím sa záznam líši od iných kalorických aplikácií?
Dvoma spôsobmi: môžete zaznamenávať cez chat („na obed som mal kuracie wrap a jablko“) s potvrdením, a predvolené hodnoty sa zameriavajú na bielkoviny, vlákninu a hydratáciu namiesto agresívnych kalorických stropov.
Odkiaľ pochádzajú dáta o potravinách?
Z vybraného viacjazyčného základného katalógu potravín (makrá založené na USDA pre bežné potraviny ako vajcia, ryža, jablká — vo vašom jazyku), plus vyhľadávanie USDA a Open Food Facts pre balené produkty.
Funguje to v mojom jazyku?
Áno — vyhľadajte „yumurta“, „manzana“ alebo „œuf“ a nájdete to. Vybraný katalóg je lokalizovaný a asistent rozumie reči o jedle vo všetkých 49 jazykoch aplikácie.
Môžem sledovať aj vodu?
Zaznamenanie vody jedným klepnutím, s denným cieľom a voliteľnými jemnými pripomienkami v tichom okne — hydratácia je pri liekoch GLP-1 dôležitejšia než zvyčajne.
Bude ma GLPMate hanbiť za „zlý“ deň?
Nie. Žiadne červené dni, žiadne série viny, žiadne poplachy „prekročili ste rozpočet“. Vaše dáta, zobrazené jednoducho — hodnotenie zostáva mimo.
Vyživujte túto cestu.
Jedlá cez chat, makrá bez hanby. iOS a Android.