പോഷണം · ഡയറ്റ്-കൾച്ചറിന് എതിരായി
പ്രധാനപ്പെട്ടത് വേണ്ടത്ര കഴിക്കുക. ദയയോടെ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
GLP-1 മരുന്നിൽ അപകടസാധ്യത മറിഞ്ഞു: അധികം കഴിക്കുന്നതല്ല പ്രശ്നം — പ്രോട്ടീനും നാരുകളും നിശബ്ദമായി കുറയുന്നതാണ്. GLPMate ലജ്ജയുടെ സംവിധാനങ്ങളില്ലാതെ, അകത്ത് ചെല്ലേണ്ടത് ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു.
ഒരു GLP-1 ഭക്ഷണ ട്രാക്കർ പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ, ജലാംശം എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കണം — കുറഞ്ഞ വിശപ്പ് അപകടത്തിലാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ — ലോഗിംഗ് ഏകദേശം പരിശ്രമമില്ലാതെയാക്കണം. GLPMate തിരയലിലൂടെയോ ചാറ്റിലൂടെയോ ഭക്ഷണം ലോഗ് ചെയ്യുന്നു, പ്രാദേശികവൽക്കരിച്ച ഭക്ഷണ കാറ്റലോഗും വിധി പറയാതെ വിവരം നൽകുന്ന മാക്രോ വളയങ്ങളും സഹിതം.
ഒരു വാക്യത്തിൽ ഒരു ഭക്ഷണം ലോഗ് ചെയ്യുക
കഴിക്കുന്നതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണ ലോഗിംഗ് പരാജയപ്പെടുന്നു. ചാറ്റ് ലോഗിംഗ് അതിനെ ഒരു വാക്യമായി ചുരുക്കുന്നു; സ്ഥിരീകരണ കാർഡ് എന്താണ് സേവ് ചെയ്യുന്നതെന്നതിന്റെ നിയന്ത്രണം നിങ്ങളിൽ നിലനിർത്തുന്നു.
- “2 മുട്ട, ടോസ്റ്റ്” → നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരീകരണത്തിന് ശേഷം, മാക്രോകളോടെ ഘടനാപരമായ എൻട്രി
- ഇഷ്ടമെങ്കിൽ ക്ലാസിക് തിരയൽ: ക്യൂറേറ്റഡ് കാറ്റലോഗ് + USDA + Open Food Facts
- ഭക്ഷണ സമയങ്ങൾ യുക്തിസഹമായി അനുമാനിക്കുന്നു (പ്രഭാതഭക്ഷണം/ഉച്ചഭക്ഷണം/അത്താഴം/ലഘുഭക്ഷണം)
ആദ്യം പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ തൊട്ടുപിന്നാലെ
GLP-1 മരുന്നുകളിൽ പേശി സംരക്ഷണം പ്രോട്ടീനിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു. വളയങ്ങൾ “ഇന്ന് വേണ്ടത്ര ലഭിച്ചോ?” എന്ന ചോദ്യത്തെ അര സെക്കൻഡ് നോട്ടമായി ചുരുക്കുന്നു — ഡോസ് മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗത്തെ ഞെരുക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ട്രെൻഡ് വ്യൂ കാണിക്കുന്നു.
- പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ, കലോറികൾ, വെള്ളം എന്നിവയ്ക്കുള്ള മാക്രോ വളയങ്ങൾ
- അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വിശപ്പോടെ കഴിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ ഡിഫോൾട്ടുകൾ, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ക്രമീകരിക്കാവുന്നത്
- നിങ്ങളുടെ ഡോസ് പടികൾക്കെതിരെ ഉപഭോഗം ട്രെൻഡുകൾ കാണിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം, നിങ്ങളുടെ ഭാഷയിൽ
മിക്ക ഭക്ഷണ ഡാറ്റാബേസുകളും നിങ്ങൾ ഇംഗ്ലീഷിൽ കഴിക്കുന്നു എന്ന് കരുതുന്നു. GLPMate-ന്റെ ക്യൂറേറ്റഡ് കാറ്റലോഗ് നിങ്ങളുടെ ഭാഷയിൽ ദൈനംദിന പാക്കേജ് ചെയ്യാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതിനാൽ യഥാർത്ഥ പാചകവും ട്രാക്ക് ചെയ്യാവുന്നതാണ് — ബാർകോഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രമല്ല.
- ~130 ഇനങ്ങളുള്ള ക്യൂറേറ്റഡ് കോർ കാറ്റലോഗ്, പ്രാദേശികവൽക്കരിച്ചത് — elma, huevo, pomme എല്ലാം തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നു
- ബാർകോഡ്-ഗ്രേഡ് ഡാറ്റാബേസുകൾ വഴി പാക്കേജ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ
- നിങ്ങളുടെ അടുക്കള ഉപയോഗിക്കുന്ന യൂണിറ്റുകൾ: ഗ്രാം, കഷണങ്ങൾ, കപ്പുകൾ, സ്ലൈസുകൾ
ഭക്ഷണ-ട്രാക്കിംഗ് ചോദ്യങ്ങൾ
GLP-1 മരുന്നിൽ ഭക്ഷണം ട്രാക്ക് ചെയ്യേണ്ടത് എന്തിന്?
കാരണം വിശപ്പ് കുറയുന്നു — ചിലപ്പോൾ അധികമായി. സാധാരണ അപകടസാധ്യതകൾ വളരെ കുറച്ച് പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് (പേശി നഷ്ടം), വളരെ കുറച്ച് നാരുകൾ (മലബന്ധം) എന്നിവയാണ്. ഇവിടെ ട്രാക്കിംഗ് നിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ചല്ല; ശരിയായ കാര്യങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ലഭിക്കുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.
മറ്റ് കലോറി ആപ്പുകളിൽ നിന്ന് ലോഗിംഗ് എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?
രണ്ട് വിധത്തിൽ: നിങ്ങൾക്ക് ചാറ്റിലൂടെ ലോഗ് ചെയ്യാം (“ഉച്ചയ്ക്ക് ചിക്കൻ റാപ്പും ആപ്പിളും കഴിച്ചു”) സ്ഥിരീകരണത്തോടെ, ഡിഫോൾട്ടുകൾ കർശനമായ കലോറി പരിധികൾക്ക് പകരം പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ, ജലാംശം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണ ഡാറ്റ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നത്?
ഒരു ക്യൂറേറ്റഡ് ബഹുഭാഷാ കോർ-ഫുഡ്സ് കാറ്റലോഗിൽ നിന്ന് (മുട്ട, അരി, ആപ്പിൾ പോലുള്ള ദൈനംദിന ഭക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള USDA-അധിഷ്ഠിത മാക്രോകൾ — നിങ്ങളുടെ ഭാഷയിൽ), പാക്കേജ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കുള്ള USDA, Open Food Facts തിരയലും കൂടെ.
ഇത് എന്റെ ഭാഷയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമോ?
അതെ — “yumurta”, “manzana” അല്ലെങ്കിൽ “œuf” എന്ന് തിരയുക, നിങ്ങൾക്കത് കണ്ടെത്താം. ക്യൂറേറ്റഡ് കാറ്റലോഗ് പ്രാദേശികവൽക്കരിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ അസിസ്റ്റന്റ് ആപ്പിന്റെ എല്ലാ 49 ഭാഷകളിലും ഭക്ഷണ സംഭാഷണം മനസ്സിലാക്കുന്നു.
എനിക്ക് വെള്ളവും ട്രാക്ക് ചെയ്യാമോ?
ഒറ്റ ടാപ്പിൽ വാട്ടർ ലോഗിംഗ്, ദിവസേനയുള്ള ലക്ഷ്യത്തോടെയും ശാന്തമായ സമയ ജാലകത്തിൽ ഐച്ഛികമായ സൗമ്യ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളോടെയും — GLP-1 മരുന്നുകളിൽ ജലാംശത്തിന് പതിവിലും കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുണ്ട്.
ഒരു “മോശം” ദിവസത്തിന് GLPMate എന്നെ ലജ്ജിപ്പിക്കുമോ?
ഇല്ല. ചുവന്ന ദിവസങ്ങളില്ല, കുറ്റബോധ പരമ്പരകളില്ല, “നിങ്ങൾ ബജറ്റ് കവിഞ്ഞു” അലാറങ്ങളില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ, ലളിതമായി കാണിക്കുന്നു — വിധി അതിന് പുറത്താണ്.
ഈ യാത്രയെ പോഷിപ്പിക്കുക.
ചാറ്റിലൂടെ ഭക്ഷണം, ലജ്ജയില്ലാത്ത മാക്രോകൾ. iOS & Android.