Výživa · proti diet-culture
Jezte dost toho, na čem záleží. Sledujte to laskavě.
Při léčbě GLP-1 se riziko obrací: nejde o přejídání — jde o to, že bílkoviny a vláknina tiše chybí. GLPMate sleduje to, co je potřeba přijmout, bez mechanik studu.
Sledování stravy GLP-1 by mělo hlídat bílkoviny, vlákninu a hydrataci — to, co ohrožuje snížená chuť k jídlu — a učinit zápis téměř bezpracný. GLPMate zapisuje jídla vyhledáváním nebo chatem, s lokalizovaným katalogem potravin a makro kruhy, které informují místo aby soudily.
Zapište jídlo jednou větou
Zapisování stravy selhává, když trvá déle než samotné jídlo. Zápis přes chat to zredukuje na jednu větu; potvrzovací karta vám ponechává kontrolu nad tím, co se uloží.
- „2 vejce a toast“ → strukturovaný záznam s makrami, po vašem potvrzení
- Klasické vyhledávání, pokud dáváte přednost: vybraný katalog + USDA + Open Food Facts
- Časy jídel odvozeny rozumně (snídaně/oběd/večeře/svačina)
Nejdřív bílkoviny, vláknina hned za nimi
Zachování svalové hmoty při lécích GLP-1 začíná bílkovinami. Kruhy zredukují otázku „přišlo toho dnes dost?“ na pohled na půl sekundy — a pohled na trendy ukazuje, zda změny dávky stlačují váš příjem.
- Makro kruhy pro bílkoviny, vlákninu, kalorie a vodu
- Výchozí hodnoty naladěné na jídlo při potlačené chuti k jídlu, kdykoli upravitelné
- Trendy ukazují příjem vůči vašim stupňům dávky
Vaše jídlo, ve vašem jazyce
Většina databází potravin předpokládá, že jíte anglicky. Vybraný katalog GLPMate pokrývá běžné nebalené potraviny ve vašem jazyce, takže skutečné vaření je sledovatelné — ne jen produkty s čárovým kódem.
- Vybraný základní katalog ~130 položek, lokalizovaný — elma, huevo, pomme, vše se najde
- Balené potraviny přes databáze v kvalitě čárových kódů
- Jednotky, které používá vaše kuchyně: gramy, kusy, šálky, plátky
Otázky ke sledování stravy
Proč vůbec sledovat stravu při léčbě GLP-1?
Protože chuť k jídlu klesá — někdy příliš. Časté riziko je jíst příliš málo bílkovin (úbytek svalové hmoty) a příliš málo vlákniny (zácpa). Sledování zde není o omezování; jde o zajištění, aby toho správného přišlo dost.
Čím se zápis liší od jiných kalorických aplikací?
Dvěma způsoby: můžete zapisovat přes chat („k obědu jsem měl kuřecí wrap a jablko“) s potvrzením, a výchozí hodnoty se zaměřují na bílkoviny, vlákninu a hydrataci místo agresivních kalorických stropů.
Odkud pocházejí data o potravinách?
Z vybraného vícejazyčného základního katalogu potravin (makra založená na USDA pro běžné potraviny jako vejce, rýže, jablka — ve vašem jazyce), plus vyhledávání USDA a Open Food Facts pro balené produkty.
Funguje to v mém jazyce?
Ano — vyhledejte „yumurta“, „manzana“ nebo „œuf“ a najdete to. Vybraný katalog je lokalizovaný a asistent rozumí řeči o jídle ve všech 49 jazycích aplikace.
Můžu sledovat i vodu?
Zápis vody jedním klepnutím, s denním cílem a volitelnými jemnými připomínkami v tichém okně — hydratace je při lécích GLP-1 důležitější než obvykle.
Bude mě GLPMate zahanbovat za „špatný“ den?
Ne. Žádné červené dny, žádné série viny, žádné poplachy „překročili jste rozpočet“. Vaše data, zobrazená jednoduše — hodnocení zůstává mimo.
Vyživujte tuto cestu.
Jídla přes chat, makra bez studu. iOS a Android.