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title: "GLP-1 副作用追蹤器 | GLPMate"
url: https://glpmate.me/zh-TW/glp-1-side-effect-tracker
language: zh-TW
description: "以 0–10 的嚴重程度記錄 GLP-1 副作用，查看與劑量階梯對照的 15/30/90 天趨勢。噁心、便秘、疲勞、逆流——醫生真正能用上的模式。"
updated: 2026-08-01
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副作用 · 從軼事到數據

# 副作用，被認真地 記錄下來。

「大概第三週的時候，有點噁心吧？」——這不是醫生能據以採取行動的資訊。帶有劑量背景的嚴重程度記錄才是。GLPMate 把難熬的日子變成一份可用的記錄。

[免費取得 GLPMate](/zh-TW/download) [每週指南](/zh-TW/learn/glp-1-side-effects-week-by-week)

快速解答

GLP-1 副作用追蹤器以 0–10 的嚴重程度記錄每個症狀，顯示 15/30/90 天的趨勢，並疊加你的劑量變化——因為大多數 GLP-1 副作用與滴定有關，會在數週內緩解。GLPMate 免費提供此功能，並將圖表納入你的醫生報告。

### 嚴重程度，而非感覺

「噁心：有」和「噁心：6/10，晚上降到 2」之間的差別，就是擔憂和資訊之間的差別。

- 每種症狀 0–10 分級，兩次點擊即可記錄
- 可選備註以提供背景（「油膩午餐後」）
- 透過聊天記錄：「今天下午噁心程度是 6」

### 帶劑量背景的趨勢

GLP-1 之旅中最令人安心的一句話是「這通常在兩到三週內緩解」。有自己的圖表來證明這一點則更好。

- 15 / 30 / 90 天窗口
- 滴定階梯標註在同一條軸上
- 大多數消化道副作用在劑量階梯處達到高峰，隨後消退——你會親眼看到這一過程

### 為就診做好準備

劑量決策往往取決於耐受性。帶著一份清晰的嚴重程度圖表就診，能讓那次對話簡短、具體，且屬於你自己。

- PDF 醫生報告中包含每週嚴重程度圖表
- 助手可以總結：「第6週和第2週相比如何？」

GLPMate 幫助你記錄症狀；它不會診斷或治療這些症狀。嚴重或持續的症狀需要就診——或緊急護理——而不是一個應用程式。

常見問題

## 關於副作用追蹤的問題

### 我可以追蹤哪些副作用？

噁心、嘔吐、便秘、腹瀉、逆流/火燒心、疲勞、頭痛、頭暈、注射部位反應等——每種都有 0–10 的嚴重程度和可選備註。自由文字症狀也可以使用。

### 為什麼用 0–10 打分而不是簡單的「是/否」？

因為臨床上有用的問題很少是「你噁心了嗎？」——而更多是「情況在好轉還是惡化，劑量變化是否影響了它？」。嚴重程度評分會形成趨勢，趨勢能幫助做出決策。

### 我能看到副作用與劑量變化的對照嗎？

可以——趨勢視圖會疊加你的滴定階梯，因此「噁心在我換到 5 mg 的那週加劇，三週後緩解」會變得清晰可見，而不是模糊的記憶。

### 應用程式會提醒我記錄症狀嗎？

一次溫和的晚間打卡（僅在你開啟時）會詢問今天過得怎麼樣——這是建立真正完整記錄的最不打擾的方式。

### 這些數據會進入醫生報告嗎？

會——PDF 報告包含按週劃分的副作用嚴重程度，正是 10 分鐘就診所需要的格式。

### 什麼時候應該聯繫醫生而不只是記錄？

嚴重或持續的症狀——明顯的腹痛、反覆嘔吐、脫水或過敏反應的跡象——需要就醫，而不是使用應用程式。GLPMate 的助手對這條界線非常明確，會指引你聯繫醫生或急診服務。

## 把難熬的幾週變成有用的數據。

免費副作用追蹤，支援 iOS 和 Android。

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