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title: "GLP-1 副作用追踪器 | GLPMate"
url: https://glpmate.me/zh-CN/glp-1-side-effect-tracker
language: zh-CN
description: "以 0–10 的严重程度记录 GLP-1 副作用，查看与剂量阶梯对照的 15/30/90 天趋势。恶心、便秘、疲劳、反流——医生真正能用上的模式。"
updated: 2026-08-01
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副作用 · 从轶事到数据

# 副作用，被认真地 记录下来。

「大概第三周的时候，有点恶心吧？」——这不是医生能据以采取行动的信息。带有剂量背景的严重程度记录才是。GLPMate 把难熬的日子变成一份可用的记录。

[免费获取 GLPMate](/zh-CN/download) [每周指南](/zh-CN/learn/glp-1-side-effects-week-by-week)

快速解答

GLP-1 副作用追踪器以 0–10 的严重程度记录每个症状，显示 15/30/90 天的趋势，并叠加你的剂量变化——因为大多数 GLP-1 副作用与滴定有关，会在数周内缓解。GLPMate 免费提供此功能，并将图表纳入你的医生报告。

### 严重程度，而非感觉

"恶心：有" 和 "恶心：6/10，晚上降到 2" 之间的差别，就是担忧和信息之间的差别。

- 每种症状 0–10 分级，两次点击即可记录
- 可选备注以提供背景（"油腻午餐后"）
- 通过聊天记录："今天下午恶心程度是 6"

### 带剂量背景的趋势

GLP-1 之旅中最令人安心的一句话是"这通常在两到三周内缓解"。有自己的图表来证明这一点则更好。

- 15 / 30 / 90 天窗口
- 滴定阶梯标注在同一条轴上
- 大多数消化道副作用在剂量阶梯处达到峰值，随后消退——你会亲眼看到这一过程

### 为就诊做好准备

剂量决策往往取决于耐受性。带着一份清晰的严重程度图表就诊，能让那次对话简短、具体，且属于你自己。

- PDF 医生报告中包含每周严重程度图表
- 助手可以总结："第6周和第2周相比如何？"

GLPMate 帮助你记录症状；它不会诊断或治疗这些症状。严重或持续的症状需要就诊——或紧急护理——而不是一个应用程序。

常见问题

## 关于副作用追踪的问题

### 我可以追踪哪些副作用？

恶心、呕吐、便秘、腹泻、反流/烧心、疲劳、头痛、头晕、注射部位反应等——每种都有 0–10 的严重程度和可选备注。自由文本症状也可以使用。

### 为什么用 0–10 打分而不是简单的"是/否"？

因为临床上有用的问题很少是"你恶心了吗？"——而更多是"情况在好转还是恶化，剂量变化是否影响了它？"。严重程度评分会形成趋势，趋势能帮助做出决策。

### 我能看到副作用与剂量变化的对照吗？

可以——趋势视图会叠加你的滴定阶梯，因此"恶心在我换到 5 mg 的那周加剧，三周后缓解"会变得清晰可见，而不是模糊的记忆。

### 应用会提醒我记录症状吗？

一次温和的晚间打卡（仅在你开启时）会询问今天过得怎么样——这是建立真正完整记录的最不打扰的方式。

### 这些数据会进入医生报告吗？

会——PDF 报告包含按周划分的副作用严重程度，正是 10 分钟就诊所需要的格式。

### 什么时候应该联系医生而不只是记录？

严重或持续的症状——明显的腹痛、反复呕吐、脱水或过敏反应的迹象——需要就医，而不是使用应用程序。GLPMate 的助手对这条界限非常明确，会指引你联系医生或急诊服务。

## 把难熬的几周变成有用的数据。

免费副作用追踪，支持 iOS 和 Android。

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