---
title: "Buồn nôn do GLP-1: kéo dài bao lâu và cách khắc phục (2026) | GLPMate"
url: https://glpmate.me/vi/blog/buon-non-glp-1-cach-giam
language: vi
description: "Buồn nôn do GLP-1 khi dùng Ozempic, Wegovy hay Mounjaro: mức độ phổ biến, nguyên nhân, thời gian kéo dài, 8 mẹo hữu ích và các dấu hiệu cần đi khám bác sĩ."
updated: 2026-10-14
---
[Blog](/vi/blog)

# Buồn nôn do GLP-1: kéo dài bao lâu, tại sao xảy ra và cách khắc phục hiệu quả

Bởi [đội ngũ GLPMate](/vi/bien-tap-chinh-sach) · Dựa trên thông tin kê đơn của FDA và các nguồn đã được bình duyệt · Cập nhật 2026-10-14 · 6 phút đọc

Trả lời nhanh

Buồn nôn là tác dụng phụ phổ biến nhất của thuốc GLP-1: 44% so với 16% ở nhóm dùng giả dược với Wegovy 2.4 mg và 25–29% so với 8% với Zepbound trong các thử nghiệm trên nhãn thuốc. Tình trạng này thường tập trung vào lúc bắt đầu dùng thuốc và khi tăng liều, sau đó giảm dần ở hầu hết mọi người; trong các thử nghiệm STEP, một đợt buồn nôn điển hình kéo dài khoảng 8 ngày. Ăn các bữa ăn nhỏ, ít chất béo và ăn chậm giúp ích cho nhiều người. Nôn ói không ngừng hoặc đau bụng dữ dội cần được chăm sóc y tế kịp thời.

## Buồn nôn khi dùng thuốc GLP-1 phổ biến đến mức nào?

Buồn nôn là tác dụng phụ mà mọi người thường báo cáo nhất khi dùng semaglutide (Ozempic, Wegovy) và tirzepatide (Mounjaro, Zepbound). Thông tin kê đơn tại Hoa Kỳ liệt kê các tỷ lệ này từ các thử nghiệm có đối chứng giả dược:

- **Wegovy 2.4 mg** (người lớn trong các thử nghiệm về cân nặng, lên đến 68 tuần): buồn nôn ở **44%** so với 16% ở nhóm dùng giả dược; nôn ói ở 24% so với 6%.
- **Zepbound** (người lớn trong các thử nghiệm về cân nặng, lên đến 72 tuần): buồn nôn ở **25%, 29% và 28%** ở liều 5, 10 và 15 mg so với 8% ở nhóm dùng giả dược; nôn ói ở 8–13% so với 2%.
- **Ozempic** (tiểu đường tuýp 2): buồn nôn ở 15.8% ở liều 0.5 mg và 20.3% ở liều 1 mg so với 6.1% ở nhóm dùng giả dược.
- **Mounjaro** (tiểu đường tuýp 2): buồn nôn ở 12%, 15% và 18% ở liều 5, 10 và 15 mg so với 4% ở nhóm dùng giả dược.

Những con số này đến từ các thử nghiệm và nhóm dân số khác nhau, vì vậy nhãn thuốc cảnh báo không nên so sánh trực tiếp chúng. Điểm chung là: buồn nôn là tình trạng phổ biến, hầu hết ở mức độ nhẹ, và hiếm khi là lý do khiến mọi người ngừng thuốc. Trong các thử nghiệm STEP tổng hợp, 98.1% các tác dụng phụ về tiêu hóa với semaglutide 2.4 mg ở mức độ nhẹ hoặc trung bình, và 4.3% số người đã ngừng thuốc vĩnh viễn vì chúng (so với 0.7% ở nhóm dùng giả dược).

## Tại sao thuốc GLP-1 gây buồn nôn?

Nguyên nhân chính xác chưa được xác định đầy đủ, nhưng ba đặc điểm của các loại thuốc này phù hợp với tình hình:

- **Làm chậm quá trình rỗng dạ dày.** Cả semaglutide và tirzepatide đều làm chậm quá trình rỗng dạ dày, vì vậy thức ăn ở lại trong dạ dày của bạn lâu hơn. Nhãn thuốc tirzepatide lưu ý rằng sự chậm trễ này là lớn nhất sau liều đầu tiên và giảm dần theo thời gian.
- **Tác động lên các trung tâm kiểm soát sự thèm ăn.** Các thụ thể GLP-1 nằm trong các vùng não điều chỉnh sự thèm ăn. Tác dụng tương tự giúp bạn cảm thấy no sớm hơn có thể chuyển thành cảm giác buồn nôn, đặc biệt là sau một bữa ăn lớn.
- **Các bước tăng liều.** Mỗi lần tăng liều sẽ làm tăng lượng thuốc trong cơ thể bạn. Nhãn thuốc cho biết lịch trình tăng liều từ từ được thiết kế để giảm các tác dụng phụ về tiêu hóa, và hầu hết các trường hợp buồn nôn, nôn ói và tiêu chảy xảy ra trong giai đoạn tăng liều.

Vì vậy, một bữa ăn lớn hoặc nhiều chất béo khi dạ dày đang tiêu hóa chậm là một tác nhân kinh điển; một khuyến cáo năm 2025 từ bốn hiệp hội về béo phì và dinh dưỡng lưu ý rằng các bữa ăn lớn có nhiều khả năng gây nôn ói hơn.

## Buồn nôn do GLP-1 kéo dài bao lâu?

Đối với hầu hết mọi người, buồn nôn chỉ là một giai đoạn. Trong một phân tích tổng hợp các thử nghiệm STEP (Wharton và cộng sự, 2022), tình trạng buồn nôn với semaglutide 2.4 mg đạt đỉnh vào khoảng tuần 20, ngay sau khi mọi người đạt đến liều đầy đủ, và sau đó giảm đi rõ rệt hơn bất kỳ tác dụng phụ tiêu hóa nào khác.

**~8 ngày** Thời gian trung vị của một đợt buồn nôn với semaglutide 2.4 mg trong các thử nghiệm STEP 1–3 tổng hợp (Wharton và cộng sự, 2022). Một số người có nhiều hơn một đợt, thường xảy ra quanh thời điểm tăng liều, và trải nghiệm cá nhân rất khác nhau.

Nhãn thuốc của Zepbound và Mounjaro mô tả cùng một diễn biến: hầu hết các trường hợp buồn nôn, nôn ói và tiêu chảy xảy ra trong giai đoạn tăng liều và giảm dần theo thời gian. Vì vậy, một đợt bùng phát sau khi tăng liều là phổ biến ngay cả khi liều trước đó không gây vấn đề gì, và buồn nôn thường trở nên ít thường xuyên hơn khi liều lượng đã ổn định.

Nếu buồn nôn kéo dài nhiều tuần ở cùng một liều, hoặc cản trở bạn ăn uống bình thường, hãy trao đổi với bác sĩ kê đơn thay vì cố gắng chịu đựng. Để có cái nhìn tổng quan hơn về những gì thường xuất hiện và khi nào, hãy xem [hướng dẫn theo từng tuần về các tác dụng phụ của GLP-1](/vi/huong-dan/glp-1-tac-dung-phu-tung-tuan) của chúng tôi.

Một điều đáng mừng là những người tham gia thử nghiệm STEP đã giảm được lượng cân nặng tương tự nhau dù có hoặc không có tác dụng phụ về dạ dày, vì vậy buồn nôn không phải là dấu hiệu cho thấy thuốc đang hoạt động mạnh hơn.

## Cách nào giúp giảm buồn nôn khi dùng Ozempic, Wegovy hoặc Mounjaro?

Những thói quen này đến từ sự đồng thuận của các chuyên gia và hướng dẫn của các hiệp hội thay vì các thử nghiệm đối đầu trực tiếp, nhưng chúng có rủi ro thấp. Hãy thử một vài cách và xem cách nào phù hợp với bạn.

### 1. Ăn các bữa nhỏ, thường xuyên hơn

Dạ dày tiêu hóa chậm hơn sẽ chứa được ít thức ăn một cách thoải mái hơn. Khuyến cáo năm 2025 đề nghị ăn một bữa sáng nhỏ, sau đó là các bữa ăn nhỏ mỗi 3–4 giờ.

### 2. Ngừng ăn ngay khi có dấu hiệu no đầu tiên

Các tác giả của thử nghiệm STEP và một hội đồng đồng thuận chuyên gia đa ngành đều nhấn mạnh điều này. Cảm giác no có thể đến sớm hơn và đột ngột hơn bạn thường thấy, và “thêm vài miếng nữa” thường là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy khó chịu.

### 3. Ăn chậm, không bị phân tâm

Điều này cho tín hiệu no có thời gian để được ghi nhận. Hãy đặt nĩa xuống giữa các miếng ăn và tránh nhìn vào màn hình.

### 4. Chọn thực phẩm nhạt, ít béo

Chất béo làm chậm quá trình tiêu hóa hơn nữa. Hội đồng đồng thuận ủng hộ các loại thực phẩm nhạt, ít béo được nướng, luộc thay vì các món chiên, cay, nhiều nước sốt hoặc rất ngọt, và khuyến cáo đề nghị tránh các thực phẩm nhiều chất béo và chất xơ trong những ngày đầu. Hướng dẫn của chúng tôi về [ăn gì khi dùng GLP-1](/vi/blog/an-gi-khi-dung-glp-1) sẽ đề cập đến việc xây dựng các đĩa ăn cân bằng khi dạ dày của bạn đã ổn định.

### 5. Uống chất lỏng đều đặn, lý tưởng là giữa các bữa ăn

Uống từng ngụm nhỏ tốt hơn là uống những ly lớn. Nếu buồn nôn kéo dài, hội đồng đồng thuận đề nghị uống nước 30–60 phút trước hoặc sau bữa ăn thay vì uống cùng lúc. Chất lỏng càng quan trọng hơn nếu bạn bị nôn; bài viết của chúng tôi về [lượng nước uống khi dùng GLP-1](/vi/blog/uong-du-nuoc-glp-1-2026) giải thích tại sao.

### 6. Giữ tư thế thẳng đứng sau khi ăn

Tránh nằm ngay sau bữa ăn hoặc ăn gần giờ đi ngủ. Bỏ qua các hoạt động gắng sức ngay sau khi ăn; vận động nhẹ và không khí trong lành giúp ích cho một số người.

### 7. Thử dùng gừng, bạc hà hoặc bánh quy giòn không đường

Trà gừng hoặc trà bạc hà, bánh quy giòn không đường và vòng tay bấm huyệt xuất hiện trong hướng dẫn của chuyên gia. Bằng chứng còn hạn chế, nhưng chúng rất dễ thử. Mùi nồng cũng có thể gây buồn nôn.

### 8. Hạn chế uống rượu

Khuyến cáo lưu ý rằng rượu có thể làm trầm trọng thêm tình trạng buồn nôn và trào ngược. Nếu bạn uống rượu, hãy theo dõi xem nó có làm các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn không; bài viết của chúng tôi về [rượu và thuốc GLP-1](/vi/blog/ruou-glp-1-uong-duoc-khong) sẽ đi sâu hơn vào chi tiết.

Việc ghi chú ngắn hàng ngày về những gì bạn đã ăn và cảm thấy thế nào, điều mà hội đồng đồng thuận khuyến nghị, sẽ giúp bạn xác định các tác nhân gây ra triệu chứng của riêng mình.

## Bạn có nên hỏi bác sĩ kê đơn về việc tăng liều chậm hơn không?

Có, nếu buồn nôn đang làm cuộc sống hàng ngày của bạn trở nên khó khăn. Nhãn thuốc cho phép bác sĩ kê đơn có không gian để điều chỉnh:

- **Wegovy:** nếu một liều không được dung nạp trong quá trình tăng liều, nhãn thuốc cho biết cần xem xét trì hoãn lần tăng tiếp theo 4 tuần, và liều duy trì có thể là 1.7 mg hoặc 2.4 mg dựa trên khả năng dung nạp.
- **Zepbound:** việc tăng liều diễn ra theo các bước 2.5 mg sau ít nhất 4 tuần ở liều hiện tại, và có thể xem xét một liều duy trì thấp hơn nếu liều cao hơn không được dung nạp.

Trong các thử nghiệm STEP, 12.5% số người dùng semaglutide đã được giảm liều hoặc tạm ngưng do các tác dụng phụ về tiêu hóa. Bác sĩ kê đơn của bạn cũng có thể xem xét dùng thuốc chống nôn quanh thời điểm tăng liều; một số lựa chọn làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón, vì vậy quyết định đó là của họ.

Đừng tự ý thay đổi lịch trình bằng cách bỏ qua, trì hoãn, chia nhỏ hoặc tăng gấp đôi liều. Hãy mang theo ghi chú về thời điểm bắt đầu buồn nôn, mức độ nghiêm trọng và những gì bạn đã ăn. [Hướng dẫn về lịch trình tăng liều GLP-1](/vi/blog/lich-tang-lieu-glp-1) của chúng tôi giải thích cách hoạt động của các bước tiêu chuẩn. Nếu bạn bị tiểu đường và đang dùng insulin hoặc sulfonylurea, hãy hỏi đội ngũ chăm sóc sức khỏe của bạn về những việc cần làm vào những ngày bạn gần như không thể ăn, vì hạ đường huyết là một nguy cơ đã biết với những sự kết hợp đó.

## Khi nào buồn nôn do GLP-1 là một dấu hiệu cảnh báo?

Phần lớn các trường hợp buồn nôn gây khó chịu nhưng không nguy hiểm. Hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức, hoặc tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp, nếu bạn có:

- **Nôn ói không ngừng, hoặc bạn không thể giữ được chất lỏng.** Nhãn thuốc ghi nhận các báo cáo về tổn thương thận cấp, một số trường hợp cần chạy thận nhân tạo, chủ yếu ở những người bị mất nước do buồn nôn, nôn ói hoặc tiêu chảy. Lượng nước tiểu rất ít, chóng mặt hoặc suy nhược rõ rệt là những dấu hiệu cảnh báo.
- **Đau bụng dữ dội không dứt**, đôi khi lan ra sau lưng, có hoặc không có nôn ói. Đây có thể là dấu hiệu của viêm tụy. Hướng dẫn sử dụng thuốc yêu cầu bệnh nhân ngừng thuốc và gọi ngay cho nhà cung cấp dịch vụ y tế nếu điều này xảy ra.
- **Đau ở vùng bụng trên kèm theo sốt, vàng da hoặc mắt, hoặc phân màu đất sét.** Đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề về túi mật.
- **Sưng mặt, môi, lưỡi hoặc họng, hoặc khó thở hoặc khó nuốt.** Đây là những dấu hiệu của một phản ứng dị ứng nghiêm trọng và cần được cấp cứu.

Cũng hãy đặt lịch hẹn khám định kỳ nếu buồn nôn kéo dài nhiều tuần ở một liều ổn định, hoặc nếu bạn đang giảm cân vì gần như không thể ăn được.

## Kết luận có chừng mực

Buồn nôn do GLP-1 là tình trạng phổ biến, thường ở mức độ nhẹ và thường là tạm thời, tập trung vào lúc bắt đầu và mỗi lần tăng liều. Các bữa ăn nhỏ hơn, ít chất béo được ăn chậm, nhấp từng ngụm nước đều đặn và giữ tư thế thẳng đứng sau khi ăn giúp ích cho nhiều người. Khi tình trạng không thuyên giảm, việc tăng liều chậm hơn theo quyết định của bác sĩ kê đơn sẽ tốt hơn là tự ý điều chỉnh liều.

Nhật ký [theo dõi tác dụng phụ](/vi/glp-1-phu-tac-dung-theo-doi) của GLPMate cho phép bạn ghi lại tình trạng buồn nôn với mức độ nghiêm trọng bên cạnh lịch sử liều dùng của bạn, và báo cáo cho bác sĩ sẽ chuyển những thông tin đó thành một tệp PDF bạn có thể mang đến cuộc hẹn. Bài viết này chỉ mang tính chất giáo dục và không phải là lời khuyên y tế. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về tình trạng buồn nôn khiến bạn lo lắng hoặc không cải thiện.

Câu hỏi thường gặp

## Câu hỏi thường gặp

### Buồn nôn khi dùng Ozempic hoặc Wegovy kéo dài bao lâu?

Đối với hầu hết mọi người, tình trạng này tồi tệ nhất trong những tuần đầu tiên và sau mỗi lần tăng liều, sau đó sẽ thuyên giảm. Trong các thử nghiệm STEP của semaglutide 2.4 mg (Wegovy), một đợt buồn nôn điển hình kéo dài khoảng 8 ngày, và buồn nôn trở nên ít phổ biến hơn khi người dùng đã ở liều ổn định. Nếu buồn nôn kéo dài nhiều tuần ở cùng một liều, hãy báo cho bác sĩ kê đơn của bạn.

### Cách nào giúp giảm buồn nôn khi dùng Wegovy hoặc Mounjaro?

Hướng dẫn của chuyên gia chỉ ra rằng nên ăn các bữa ăn nhỏ hơn và ăn chậm, ngừng ăn ngay khi có dấu hiệu no đầu tiên, chọn thực phẩm nhạt, ít béo, nhấp từng ngụm chất lỏng giữa các bữa ăn và ngồi thẳng sau khi ăn. Trà gừng hoặc trà bạc hà giúp ích cho một số người. Nếu những cách này không đủ hiệu quả, hãy hỏi bác sĩ kê đơn về các lựa chọn khác, bao gồm cả việc tăng liều chậm hơn.

### Tại sao tôi buồn nôn nhiều hơn sau khi tăng liều?

Mỗi lần tăng liều sẽ làm tăng lượng thuốc trong cơ thể bạn, và nhãn thuốc của cả semaglutide và tirzepatide đều cho biết hầu hết các trường hợp buồn nôn xảy ra trong giai đoạn tăng liều. Đó là lý do tại sao liều lượng được tăng dần. Đừng tự ý trì hoãn, bỏ qua hoặc chia nhỏ liều; bác sĩ kê đơn của bạn có thể quyết định xem có nên giữ bạn ở liều hiện tại lâu hơn không.

### Buồn nôn có nghĩa là thuốc GLP-1 đang hoạt động tốt hơn không?

Không. Trong một phân tích tổng hợp các thử nghiệm STEP, những người tham gia giảm được một lượng cân nặng tương tự nhau dù họ có gặp tác dụng phụ về dạ dày hay không, và chưa đến một điểm phần trăm của sự khác biệt so với giả dược có liên quan đến các tác dụng phụ đó. Cảm thấy buồn nôn không phải là điều kiện bắt buộc để thuốc có tác dụng.

## Nguồn

1. Thông tin Kê đơn và Hướng dẫn Sử dụng thuốc tại Hoa Kỳ cho WEGOVY (semaglutide), Novo Nordisk, sửa đổi tháng 1/2026 — buồn nôn 44% so với 16% và nôn ói 24% so với 6% với liều 2.4 mg trong các thử nghiệm về cân nặng ở người lớn; các phản ứng đường tiêu hóa thường gặp nhất trong giai đoạn tăng liều; trì hoãn tăng liều 4 tuần nếu một liều không được dung nạp; làm chậm quá trình rỗng dạ dày; cảnh báo về tổn thương thận cấp, viêm tụy, bệnh túi mật và các phản ứng tiêu hóa nghiêm trọng
2. Thông tin Kê đơn và Hướng dẫn Sử dụng thuốc tại Hoa Kỳ cho ZEPBOUND (tirzepatide), Eli Lilly, sửa đổi tháng 4/2026 — buồn nôn 25%, 29% và 28% ở liều 5, 10 và 15 mg so với 8% ở nhóm giả dược; hầu hết các trường hợp buồn nôn, nôn ói và tiêu chảy xảy ra trong giai đoạn tăng liều và giảm dần theo thời gian; sự chậm trễ trong việc làm rỗng dạ dày lớn nhất sau liều đầu tiên; các cảnh báo tương tự về thận, tụy và túi mật
3. Thông tin Kê đơn tại Hoa Kỳ cho OZEMPIC (semaglutide), Novo Nordisk, sửa đổi tháng 5/2026 — buồn nôn 15.8% (0.5 mg) và 20.3% (1 mg) so với 6.1% ở nhóm giả dược trong điều trị tiểu đường tuýp 2; hầu hết các trường hợp buồn nôn, nôn ói và tiêu chảy xảy ra trong giai đoạn tăng liều
4. Thông tin Kê đơn tại Hoa Kỳ cho MOUNJARO (tirzepatide), Eli Lilly, nhãn FDA năm 2026 — buồn nôn 12%, 15% và 18% ở liều 5, 10 và 15 mg so với 4% ở nhóm giả dược trong điều trị tiểu đường tuýp 2; hầu hết các biến cố tiêu hóa xảy ra trong giai đoạn tăng liều và giảm dần theo thời gian
5. Wharton và cộng sự, Diabetes, Obesity and Metabolism 2022 — dung nạp đường tiêu hóa của semaglutide 2.4 mg (tổng hợp từ STEP 1–3 và STEP 4) — thời gian trung vị của một đợt buồn nôn là khoảng 8 ngày; buồn nôn đạt đỉnh vào khoảng tuần 20 sau đó giảm dần; 98.1% các biến cố tiêu hóa ở mức độ nhẹ hoặc trung bình; 12.5% đã giảm liều hoặc tạm ngưng; giảm cân tương tự dù có hoặc không có các biến cố tiêu hóa
6. Gorgojo-Martínez và cộng sự, Journal of Clinical Medicine 2022 — đồng thuận chuyên gia đa ngành về quản lý các biến cố bất lợi trên đường tiêu hóa với thuốc chủ vận thụ thể GLP-1 — thói quen ăn uống để giảm buồn nôn: ăn khẩu phần nhỏ hơn, ăn chậm, ngừng ăn khi cảm thấy no, ăn thực phẩm nhạt ít béo, nhấp từng ngụm chất lỏng giữa các bữa ăn, tránh nằm sau khi ăn; bắt đầu liều thấp, tăng liều chậm; kéo dài một bước liều nếu các triệu chứng vẫn còn
7. Mozaffarian và cộng sự, khuyến cáo chung từ ACLM, ASN, OMA và TOS (Obesity / Am J Clin Nutr, 2025) — Các ưu tiên dinh dưỡng để hỗ trợ điều trị bằng GLP-1 — các bữa ăn nhỏ thường xuyên, tránh các bữa ăn lớn và nhiều chất béo giai đoạn đầu, uống đủ nước, trà gừng hoặc bạc hà, hạn chế rượu; tăng liều từ từ làm giảm các triệu chứng tiêu hóa

Các nguồn đã được kiểm tra: 14 tháng 10, 2026

Bài viết này nhằm mục đích giáo dục và không phải là lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Các quyết định về thuốc — bao gồm thay đổi liều lượng và những việc cần làm sau khi bỏ lỡ liều — thuộc về bác sĩ kê đơn của bạn. Nếu bạn gặp các triệu chứng nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

## Tiếp tục đọc

[Tác dụng phụ của GLP-1 theo từng tuần ](/vi/huong-dan/glp-1-tac-dung-phu-tung-tuan)[Uống nước khi dùng GLP-1 ](/vi/blog/uong-du-nuoc-glp-1-2026)[Ghi lại tác dụng phụ và mức độ nghiêm trọng ](/vi/glp-1-phu-tac-dung-theo-doi)

## Bắt đầu hành trình GLP-1 của bạn cùng một người bạn đồng hành biết lắng nghe.

Miễn phí để bắt đầu. iOS & Android.

[ Tải xuống từ App Store **App Store** ](https://glpmate.go.link?adj_t=22klhq12&adj_campaign=blog-buon-non-glp-1-cach-giam&adj_redirect_android=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235) [ Tải về trên Google Play **Google Play** ](https://glpmate.go.link?adj_t=22klhq12&adj_campaign=blog-buon-non-glp-1-cach-giam&adj_redirect_ios=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate)