---
title: "Sledenje pri zdravljenju z GLP-1: kaj beležiti in zakaj je to pomembno (2026) | GLPMate"
url: https://glpmate.me/sl/blog/sledenje-glp-1-kaj-beleziti
language: sl
description: "Sledenje pri zdravljenju z GLP-1, podprto z raziskavami: zakaj je beleženje odmerkov, stranskih učinkov in teže pri uporabi zdravil Ozempic ali Mounjaro koristno, ter preprost dnevni, tedenski in mesečni dnevnik."
updated: 2026-10-14
---
[Blog](/sl/blog)

# Sledenje pri zdravljenju z GLP-1: zakaj je beleženje podatkov pomembno in kaj točno spremljati

Avtor: [ekipa GLPMate](/sl/uredniski-politika) · Na podlagi informacij FDA in pregledanih virov · Posodobljeno 2026-10-14 · 9 min branja

Hiter odgovor

Sistematični pregledi dosledno povezujejo samonadzor, kot sta redno tehtanje in beleženje prehrane, z večjo izgubo telesne teže. Pri zdravljenju z GLP-1 dnevnik razkrije tudi vzorce: v kliničnih preskušanjih se je večina slabosti, bruhanja in driske pojavila med povečevanjem odmerka. Zabeležite vsak odmerek in vse simptome z njihovo jakostjo, težo presojajte po tedenskih povprečjih in dnevnik pokažite svojemu zdravniku, namesto da bi si sami prilagajali odmerke.

## Zakaj spremljati svoje podatke med zdravljenjem z GLP-1?

Zdravila GLP-1, kot sta semaglutide (Ozempic, Wegovy) in tirzepatide (Mounjaro, Zepbound), opravijo večino težkega dela pri uravnavanju apetita. Vendar se morate še vedno ukvarjati s podrobnostmi: kateri odmerek jemljete, kdaj ste si nazadnje dali injekcijo, zakaj je bil ta teden težji od prejšnjega, ali se je teža na tehtnici res ustavila. Spomin je slab zapisnikar za vse to. Sledenje pri zdravljenju z GLP-1 spremeni nejasne vtise v nekaj, kar lahko vi in vaš zdravnik dejansko uporabita.

### Kaj o samonadzoru pravijo raziskave

Vedenjski programi za uravnavanje telesne teže že desetletja temeljijo na samonadzoru, dokazi pa so dosledni, čeprav ne popolni:

- **Dnevniki prehrane, dejavnosti in teže (Burke idr., 2011).** Sistematični pregled 22 študij je pokazal, da je bil samonadzor dosledno povezan z večjo izgubo telesne teže. Avtorji so dokaze vseeno ocenili kot šibke, saj je večina študij temeljila na samoporočanju in ozkih vzorcih.
- **Samotehtanje (Zheng idr., 2015).** V 17 longitudinalnih študijah je bilo redno samotehtanje povezano z večjo izgubo telesne teže in ni bilo povezano z depresijo ali anksioznostjo.
- **Digitalno sledenje (Patel idr., 2021).** V 39 randomiziranih preskušanjih je bil večji obseg digitalnega samonadzora povezan z izgubo telesne teže v 74 % primerov, kjer je bila povezava testirana. Le malo programov je doseglo, da so ljudje beležili podatke v 75 % ali več dni, zato je popolno beleženje redko tudi v preskušanjih.
- **Ohranjanje izgubljene teže (Wing idr., NEJM 2006).** V študiji vzdrževanja, ki je temeljila na vsakodnevnem tehtanju, je 45,7 % skupine z osebnimi stiki ponovno pridobilo 2,3 kg ali več v 18 mesecih, v primerjavi s 72,4 % kontrolne skupine.

Večina teh raziskav je bila opravljena pred pojavom današnjih zdravil GLP-1. Novejši opazovalni podatki iz programov z GLP-1 kažejo v isto smer: v britanski digitalni storitvi s 106.653 odraslimi, ki so jemali semaglutide ali tirzepatide, je majhna skupina, ki je izpolnjevala vsa merila vključenosti, vključno s tehtanjem vsaj enkrat na teden, v 11 mesecih v povprečju izgubila 21,5 % teže v primerjavi s 17,0 % pri vseh ostalih (Johnson idr., 2026). Avtorji ugotavljajo, da so vključeni posamezniki morda preprosto bolj motivirani, zato gre za povezavo, ne pa za dokaz, da je beleženje povzročilo razliko.

## Zakaj so izpuščeni ali prekinjeni odmerki zdravil GLP-1 pomembni?

Ta zdravila delujejo le, dokler jih jemljete, vztrajnost pri zdravljenju v resničnem svetu pa je nižja, kot mnogi pričakujejo.

**64,8 %** Delež odraslih brez sladkorne bolezni tipa 2, ki so v enem letu prenehali jemati zdravilo GLP-1 (46,5 % tistih s sladkorno boleznijo tipa 2), v ameriški študiji zdravstvenih kartotek 125.474 ljudi (Rodriguez idr., JAMA Network Open 2025). »Prenehanje« je pomenilo 60+ dni brez razpoložljivega zdravila; študija je opazovalna in ni mogla v celoti upoštevati pomanjkanja zalog.

V isti študiji so ljudje, ki so izgubili več teže, manj verjetno prenehali z zdravljenjem, medtem ko so bile zmerne ali hude prebavne težave povezane z večjo verjetnostjo prenehanja. To sta dve stvari, ki ju lahko dnevnik zgodaj razkrije: ali zdravilo pri vas deluje in ali se stranski učinki kopičijo do te mere, da bi lahko obupali.

Tudi prenehanje ima posledice. V preskušanju SURMOUNT-4 so ljudje, ki so v 36 tednih s tirzepatidom izgubili povprečno 20,9 % teže in nato prešli na placebo, v naslednjem letu pridobili 14,0 % teže, medtem ko so tisti, ki so nadaljevali z zdravljenjem, izgubili še dodatnih 5,5 %. STEP 4 je pokazal enak vzorec s semaglutidom 2.4 mg: −7,9 % pri nadaljevanju zdravljenja v primerjavi s +6,9 % po prehodu na placebo. Prenehanje je lahko prava odločitev, vendar mora biti to načrtovana odločitev z vašim zdravnikom, ne nekaj, kar se zgodi po naključju.

Tudi časovni razpored je pomemben iz tedna v teden. Ameriška navodila določajo posebna časovna okna za izpuščene odmerke: izpuščena injekcija zdravila Wegovy se vzame pozneje le, če je do naslednjega odmerka več kot 2 dni, izpuščen odmerek zdravila Zepbound pa se lahko vzame v 4 dneh (96 urah). Navodila za Wegovy prav tako navajajo, da se po 2 ali več zaporednih izpuščenih odmerkih povečevanje odmerka ponovno začne z nižjim odmerkom. Nobenega od teh pravil ni mogoče uporabiti, ne da bi natančno vedeli, kdaj ste vzeli zadnji odmerek. Naš [vodnik za izpuščen odmerek GLP-1](/sl/vodnik/izpusceni-odmerek-glp-1-kaj-storiti) podrobno opisuje podrobnosti; v primeru dvoma se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom.

## Kdaj so stranski učinki zdravil GLP-1 najpogostejši in zakaj jih beležiti?

Prebavni stranski učinki so pogosti in se pojavljajo predvsem ob povečanju odmerka:

- **Wegovy (semaglutide):** v preskušanjih za hujšanje pri odraslih je 73 % ljudi, ki so prejemali injekcijo, poročalo o prebavnih stranskih učinkih v primerjavi s 47 % pri placebu, predvsem o slabosti (44 % proti 16 %), driski (30 % proti 16 %) in bruhanju (25 % proti 6 %). V navodilih piše, da so o teh najpogosteje poročali med povečevanjem odmerka.
- **Zepbound (tirzepatide):** prebavni stranski učinki so prizadeli 56 % ljudi pri vsakem odmerku v primerjavi s 30 % pri placebu, večina slabosti, bruhanja in driske pa se je pojavila med povečevanjem odmerka in se sčasoma umirila.

Tu se izkaže vrednost dnevnika. Navodila za Wegovy zdravnikom svetujejo, da lahko razmislijo o 4-tedenskem odlogu naslednjega povečanja odmerka, če ga bolnik ne prenaša. Izjava »Veliko mi je bilo slabo« je težko uporabna. »Zmerna slabost 1–3 dni po vsaki injekciji, hujša po mastnih večerjah, brez bruhanja« pa vašemu zdravniku ponuja nekaj konkretnega pri odločanju, ali naj odmerek poveča, počaka ali poskusi kaj drugega.

### Kaj zabeležiti za vsak simptom

- Kaj je bilo: slabost, zaprtje, driska, refluks, utrujenost ali reakcija na mestu injiciranja
- Kako hudo je bilo: blago, zmerno ali hudo
- Kdaj se je zgodilo: kateri dan po odmerku in kako dolgo je trajalo
- Možni sprožilci: velikost obroka, mastna ali ocvrta hrana, alkohol, nizek vnos tekočine
- Kaj ste poskusili in ali je pomagalo

Navodila tudi opozarjajo, da lahko bruhanje in driska povzročita dehidracijo in težave z ledvicami, zato si v slabših dneh zabeležite vnos tekočine in obvestite svojega zdravnika o slabosti, bruhanju ali driski, ki se ne umirijo.

## Ali naj se med zdravljenjem z GLP-1 tehtate vsak dan ali enkrat na teden?

Oboje je lahko učinkovito; pomembno je, kako berete številke. Telesna teža iz dneva v dan niha glede na tekočino, sol, volumen hrane in navade odvajanja, zdravila GLP-1 pa lahko spremenijo več teh dejavnikov. V študiji 80 odraslih, ki so se tehtali vsak dan, je bila teža običajno najvišja v nedeljo in ponedeljek ter se je med tednom zniževala (Orsama idr., 2014): to je normalen ritem, ne dejansko pridobivanje teže.

Nekaj praktičnih pravil:

- **Tehtajte se pod enakimi pogoji:** zjutraj, po uporabi stranišča, pred jedjo ali pijačo, v podobnih oblačilih.
- **Presojajte tedenska povprečja, ne posameznih tehtanj.** Če se tehtate vsak dan, izračunajte tedensko povprečje; če se tehtate tedensko, ohranite isti dan in pogoje.
- **Preden razglasite plato, si oglejte tri do štiri tedne.** Upočasnitve so pogoste in naš [kontrolni seznam za plato pri zdravljenju z GLP-1](/sl/blog/zastoj-izgube-teze-glp-1-2026) opisuje, kaj preveriti, preden se pogovorite s svojim zdravnikom.
- **Dodajte merilni trak.** Mesečna meritev obsega pasu se lahko spremeni, tudi če se tehtnica ne.

Če vas vsakodnevno tehtanje dela tesnobne, je tedensko povsem sprejemljivo. Cilj je trend, ki mu zaupate, ne dnevna sodba.

## Kaj bi morali spremljati za zaščito mišic?

Izguba teže med zdravljenjem z GLP-1 vključuje tudi nekaj puste mase. Skupno priporočilo štirih organizacij za debelost in prehrano (ACLM, ASN, OMA in TOS) iz leta 2025 priporoča oceno mišične moči, funkcije in telesne sestave na začetku zdravljenja, nato pa preprečevanje pomanjkanja hranil in ohranjanje mišic z vadbo za moč in prehrano.

Ni vam treba tehtati vsakega grama hrane. Tri preproste evidence pokrijejo večino potreb:

- **Beljakovine:** približen dnevni seštevek v primerjavi s ciljem, dogovorjenim z vašim zdravnikom ali dietetikom. Naš [vodnik za ciljni vnos beljakovin](/sl/blog/beljakovinski-cilj-glp-1-2026) pojasnjuje, kako ga določiti.
- **Tekočine:** hiter pregled, zlasti v dneh s slabostjo, bruhanjem ali drisko.
- **Moč:** število treningov na teden, plus preprost mesečni preizkus, kot je vstajanje s stola ali hoja po stopnicah. Naš [vodnik za preprečevanje izgube mišic](/sl/blog/preprecevanje-izgube-misic-glp-1-2026) opisuje, katere teste uporabiti.

## Kaj prinesti s seboj na obisk k zdravniku v zvezi z GLP-1?

Pregledi so kratki. Enostranski povzetek omogoča vašemu zdravniku, da v minuti vidi celotno sliko:

- **Zgodovina odmerkov:** trenutni odmerek, datum začetka vsake stopnje, morebitni izpuščeni ali pozni odmerki
- **Stranski učinki:** kateri, kako hudi, kdaj se pojavijo in ali se umirjajo
- **Trend teže:** tedenska povprečja od zadnjega obiska, plus meritve obsega pasu
- **Prehrana in dejavnost:** tipičen vnos beljakovin in tekočine, število treningov za moč na teden
- **Druga zdravila in dodatki,** zlasti inzulin ali sulfonilsečnina, ki ob jemanju GLP-1 povečajo tveganje za nizek krvni sladkor; če imate sladkorno bolezen, prinesite svoje meritve glukoze
- **Prihajajoči posegi:** navodila za Wegovy zahtevajo, da obvestite zdravstveno osebje pred operacijo ali sedacijo, ker zdravilo lahko upočasni praznjenje želodca
- **Vaša vprašanja,** zapisana, da jih ne pozabite

Vaš zdravnik odloči, katere laboratorijske preiskave potrebujete; naš vodnik o [obiskih pri zdravniku in laboratorijskih preiskavah med zdravljenjem z GLP-1](/sl/blog/zdravniski-pregledi-testi-glp-1-2026) pojasnjuje, kaj se običajno preverja.

## Kakšen je minimalni dnevnik GLP-1, ki je dejansko uporaben?

Več beleženja ni samodejno boljše. V nemški digitalni storitvi za hujšanje, ki temelji na semaglutidu, so imeli ljudje, ki so svojo težo zabeležili 2–10-krat v prvem mesecu, približno za tretjino manjšo verjetnost, da bodo v enem letu opustili zdravljenje, kot tisti, ki so zabeležili le svojo začetno težo, medtem ko ljudje, ki so beležili več kot 10-krat, niso pokazali pomembne razlike (Talay idr., 2026). To je ena opazovalna študija, vendar se ujema z razumnim pravilom: doslednost je pomembnejša od intenzivnosti. Tukaj je minimalni dnevnik:

Kako pogosto | Kaj beležiti | Zakaj pomaga

Ob vsakem odmerku | Datum, čas, odmerek in mesto injiciranja (ali čas jemanja tablete) | Odločitve o izpuščenih odmerkih, rotacija mest, zgodovina titracije

Dnevno, manj kot minuta | Vsak stranski učinek z jakostjo; približen vnos beljakovin in tekočin | Pokaže vzorce okoli sprememb odmerka

Dnevno ali nekajkrat na teden | Teža, pod enakimi pogoji | Podlaga za zanesljivo tedensko povprečje

Tedensko | Povprečna teža; število treningov za moč | Trend, ki ga vi in vaš zdravnik dejansko uporabljata

Mesečno | Meritev obsega pasu; preprost test moči; vprašanja za naslednji obisk | Približek telesne sestave in pripravljene opombe za obisk

Neobvezno: vrstica o razpoloženju, stresu, spanju ali hrepenenju. Skupno priporočilo vključuje čustvene sprožilce, spanje in stres v celostno oceno življenjskega sloga, in nekaj besed na dan lahko pojasni nenavaden teden.

## Česa ne početi s svojimi podatki

- **Ne spreminjajte odmerka na podlagi svojega dnevnika.** Izpuščanje, podvajanje, podaljševanje intervala ali prezgodnje povečevanje odmerka so odločitve za vašega zdravnika; navodila za uporabo zdravila Wegovy na primer navajajo, da ga uporabljate natančno tako, kot vam je naročil zdravnik.
- **Ne reagirajte na eno samo tehtanje.** En višji jutranji rezultat je običajno posledica vode ali volumna hrane, ne maščobe.
- **Ne uporabljajte sledenja za to, da bi jedli še manj.** Prenizek vnos hrane otežuje doseganje ciljev za beljakovine in hranila.
- **Ne primerjajte se s povprečji iz preskušanj ali z drugimi ljudmi.** Rezultati preskušanj so povprečja skupin; šteje vaš lasten trend.
- **Umaknite se, če se vam zdi sledenje obsesivno.** Če beleženje spodbuja tesnobo ali motnje hranjenja, beležite manj in o tem obvestite svojega zdravnika; skupno priporočilo vključuje motnje hranjenja v presejalni pregled, ki ga priporoča pred zdravljenjem.

## Kdaj takoj poklicati zdravnika?

Dnevnik ni diagnoza. Takoj se obrnite na svojega zdravnika ali poiščite nujno medicinsko pomoč, če imate:

- Hudo bolečino v trebuhu, ki ne mine, se včasih širi v hrbet, z bruhanjem ali brez (možen pankreatitis; navodila pravijo, da prenehajte z zdravilom in pokličite zdravnika)
- Bolečino v zgornjem delu trebuha, vročino, porumenelost kože ali oči ali blato glinaste barve (možne težave z žolčnikom)
- Bruhanje ali drisko, ki se ne ustavita, ali ne morete zadržati tekočine
- Otekanje obraza, ustnic, jezika ali grla, težave z dihanjem ali požiranjem ali omedlevico (možna resna alergijska reakcija: poiščite nujno pomoč)
- Znake nizkega krvnega sladkorja, kot so tresenje, potenje, zmedenost ali hiter srčni utrip, zlasti če jemljete tudi inzulin ali sulfonilsečnino

## Kako GLPMate hrani vaš dnevnik GLP-1 na enem mestu

GLPMate je zasnovan okoli takšnega dnevnika. Beleženje odmerkov z opomniki in zemljevidom za rotacijo mest injiciranja, dnevnik stranskih učinkov z jakostjo, trend vaše teže in telesne mere ter beleženje obrokov, beljakovin in vode so združeni v eni aplikaciji, ki se sinhronizira z Apple Health in Health Connect. Dnevni dnevnik (Journal) hrani vaše razpoloženje in kratko opombo, ocenjen graf ravni zdravila prikazuje, kje v tednu odmerjanja ste, AI trener pa odgovarja na vprašanja z upoštevanjem vaših zabeleženih podatkov. Pred pregledom [aplikacija za sledenje GLPMate](/sl/glp-1-sledenje-aplikacija) vse to pretvori v zdravniško poročilo, ki ga lahko delite kot PDF.

Ta članek je zgolj izobraževalne narave in ni zdravniški nasvet. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kaj spremljati in kako to uporabiti pri svojem zdravljenju.

Pogosta vprašanja

## Pogosta vprašanja

### Kaj naj spremljam med zdravljenjem z zdravilom Ozempic ali Mounjaro?

Beležite vsak odmerek (datum, odmerek in mesto injiciranja), vse stranske učinke z njihovo jakostjo in svojo težo pod enakimi pogoji, ki jo presojajte kot tedensko povprečje. Dnevnik zaokrožijo še približen dnevni vnos beljakovin in tekočine, tedenski treningi za moč in mesečno merjenje obsega pasu. Svojemu zdravniku prinesite kratek povzetek, namesto da bi ukrepali sami.

### Ali sledenje pomaga pri večji izgubi teže med zdravljenjem z GLP-1?

Sistematični pregledi vedenjskih programov za hujšanje dosledno povezujejo samonadzor z večjo izgubo telesne teže, čeprav so dokazi večinoma korelacijski. V digitalnih programih za GLP-1 so ljudje, ki so redno beležili podatke, v povprečju izgubili več teže, vendar so bili morda tudi bolj motivirani. Najjasnejša korist so boljše odločitve: vi in vaš zdravnik lahko vidita, kaj se dejansko dogaja.

### Kako pogosto naj se tehtam med zdravljenjem z GLP-1?

Tako dnevno kot tedensko tehtanje je v redu, dokler se tehtate pod enakimi pogoji, na primer zjutraj po uporabi stranišča in pred jedjo. Presojajte tedensko povprečje in ne posameznih meritev, saj teža naravno niha glede na tekočino in volumen hrane ter je običajno višja v začetku tedna. Preden sklenete, da ste dosegli plato, si oglejte povprečja treh do štirih tednov.

### Ali naj si na podlagi dnevnika stranskih učinkov sam spreminjam odmerek zdravila GLP-1?

Ne. Spreminjanje odmerka je v pristojnosti vašega zdravnika, ki lahko na podlagi vašega dnevnika odloči, ali bo odmerek povečal, počakal ali ga prilagodil; navodila za zdravilo Wegovy na primer omogočajo zdravnikom, da odložijo povečanje odmerka za štiri tedne, če ga bolnik ne prenaša. Huda bolečina v trebuhu, ki ne mine, nenehno bruhanje ali znaki alergijske reakcije zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč, ne le zapis v dnevnik.

## Viri

1. Burke, Wang & Sevick, J Am Diet Assoc 2011 — Samonadzor pri izgubi telesne teže: sistematični pregled (22 študij) — samonadzor prehrane, telesne dejavnosti ali teže je bil dosledno povezan z izgubo telesne teže; avtorji so dokaze ocenili kot šibke zaradi samoporočanja in homogenih vzorcev
2. Zheng idr., Obesity 2015 — Samotehtanje pri uravnavanju telesne teže: sistematični pregled literature (17 longitudinalnih študij) — redno samotehtanje je bilo povezano z večjo izgubo telesne teže in ne z depresijo ali anksioznostjo
3. Patel, Wakayama & Bennett, Obesity 2021 — Samonadzor prek digitalnega zdravja pri intervencijah za izgubo telesne teže (39 randomiziranih kontroliranih preskušanj) — večji obseg digitalnega samonadzora je bil povezan z izgubo telesne teže v 74 % testiranih primerov; le malo intervencij je doseglo beleženje v 75 % ali več dni
4. Wing idr., NEJM 2006 — Program samoregulacije za ohranjanje izgubljene telesne teže (STOP Regain) — program, ki temelji na vsakodnevnem samotehtanju: 45,7 % skupine z osebnimi stiki v primerjavi s 72,4 % kontrolne skupine je v 18 mesecih ponovno pridobilo 2,3 kg ali več
5. Rodriguez idr., JAMA Network Open 2025 — Prekinitev in ponovni začetek zdravljenja z agonisti receptorjev GLP-1 pri odraslih v ZDA s prekomerno telesno težo ali debelostjo (n = 125.474) — enakoletna prekinitev zdravljenja pri 64,8 % oseb brez sladkorne bolezni tipa 2 in 46,5 % oseb z njo; večja izguba telesne teže je bila povezana z vztrajanjem pri zdravljenju, zmerne/hude prebavne težave pa z opustitvijo; prekinitev = 60+ dni brez razpoložljivega zdravila
6. Aronne idr., JAMA 2024 (SURMOUNT-4) — študija o prekinitvi zdravljenja s tirzepatidom — po 20,9-odstotni izgubi teže v 36-tedenskem uvodnem obdobju se je teža pri placebu povečala za 14,0 %, pri nadaljnjem jemanju tirzepatida pa se je zmanjšala za dodatnih 5,5 %
7. Rubino idr., JAMA 2021 (STEP 4) — študija o prekinitvi zdravljenja s semaglutidom 2.4 mg — od 20. do 68. tedna se je teža pri nadaljnjem jemanju semaglutida spremenila za −7,9 % v primerjavi s +6,9 % po prehodu na placebo
8. Wegovy (semaglutide) US Prescribing Information and Medication Guide, DailyMed, revidirano 2026 — prebavne reakcije 73 % v primerjavi s 47 % (placebo), najpogosteje med povečevanjem odmerka; razmislite o 4-tedenskem odlogu povečanja odmerka, če ga bolnik ne prenaša; pravila za izpuščene odmerke; dehidracija in poškodba ledvic; opozorila glede pankreatitisa, žolčnika, alergij in hipoglikemije; obvestite zdravstveno osebje pred posegi
9. Zepbound (tirzepatide) US Prescribing Information, DailyMed, revidirano 2026 — prebavne reakcije 56 % pri vsakem odmerku v primerjavi s 30 % pri placebu; večina slabosti, bruhanja in driske se je pojavila med povečevanjem odmerka in se sčasoma zmanjšala; izpuščeni odmerek se lahko vzame v 4 dneh (96 urah)
10. Mozaffarian idr. — Prehranske prioritete za podporo zdravljenja debelosti z GLP-1: skupno priporočilo ACLM, ASN, OMA in TOS (2025) — izhodiščna ocena mišične moči, funkcije in telesne sestave ter presejalni pregled za motnje hranjenja, stres in spanje; obvladovanje prebavnih stranskih učinkov in preprečevanje pomanjkanja hranil med zdravljenjem
11. Orsama idr., Obesity Facts 2014 — Ritmi telesne teže: teža se povečuje med vikendi in zmanjšuje med delavniki — pri 80 odraslih, ki so se tehtali vsak dan, je bila teža najvišja v nedeljo in ponedeljek ter se je med tednom zniževala
12. Johnson idr., Diabetes Obes Metab 2026 — digitalna vključenost in izidi zdravljenja z GIP/GLP-1 RA (britanska storitev, n = 106.653) — popolnoma vključeni uporabniki, vključno s tedenskim beleženjem teže, so v 11 mesecih izgubili 21,5 % v primerjavi s 17,0 %; opazovalna študija z možno pristranskostjo pri izbiri
13. Talay idr., Diabetes Obes Metab 2026 — 12-mesečno vztrajanje pri zdravljenju v digitalni storitvi za hujšanje, podprti s semaglutidom (Nemčija, n = 4.535) — 2–10 beleženj teže v prvem mesecu je bilo povezanih z manjšo verjetnostjo opustitve zdravljenja v primerjavi z beleženjem samo začetne teže; več kot 10 beleženj ni pokazalo pomembne razlike

Viri preverjeni: 14. oktober 2026

Ta članek je namenjen samo izobraževanju in ni medicinski nasvet, diagnoza ali zdravljenje. Odločitve o zdravilih — vključno s spremembo odmerka in ukrepanjem ob spregledu doze — spadajo v pristojnost vašega zdravnika. Če doživljate resne simptome, poiščite medicinsko pomoč.

## Nadaljuj branje

[Obiski pri zdravniku in laboratorijske preiskave med zdravljenjem z GLP-1 ](/sl/blog/zdravniski-pregledi-testi-glp-1-2026)[Ste med zdravljenjem z GLP-1 prenehali hujšati? ](/sl/blog/zastoj-izgube-teze-glp-1-2026)[Aplikacija za sledenje GLPMate GLP-1 ](/sl/glp-1-sledenje-aplikacija)

## Začnite svojo pot z GLP-1 s spremljevalcem, ki vas posluša.

Brezplačen začetek. iOS in Android.

[ Prenesi z App Store **App Store** ](https://glpmate.go.link?adj_t=22klhq12&adj_campaign=blog-sledenje-glp-1-kaj-beleziti&adj_redirect_android=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235) [ Prenesi z Google Play **Google Play** ](https://glpmate.go.link?adj_t=22klhq12&adj_campaign=blog-sledenje-glp-1-kaj-beleziti&adj_redirect_ios=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate)