---
title: "BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ (ਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਤੇ ਇੰਪੀਰੀਅਲ) — ਬਾਲਗ BMI | GLPMate"
url: https://glpmate.me/pa/tools/bmi-calculator
language: pa
description: "ਮੈਟ੍ਰਿਕ ਜਾਂ ਇੰਪੀਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਬਾਲਗ BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ: ਤੁਹਾਡੀ WHO/CDC ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ-ਭਾਰ ਦੀ ਰੇਂਜ, ਨਾਲ ਹੀ GLP-1 'ਤੇ BMI ਕੀ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ।"
updated: 2026-10-14
---
ਮੁਫ਼ਤ ਟੂਲ · ਕੋਈ ਸਾਈਨਅੱਪ ਨਹੀਂ

# BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਆਪਣਾ ਕੱਦ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਰਜ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI), ਉਹ ਬਾਲਗ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਦ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ-ਭਾਰ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦੇਖੋ। ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

**ਤੁਹਾਡਾ BMI, ਹਰ ਵਾਰ ਭਾਰ ਤੋਲਣ 'ਤੇ ਅੱਪਡੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ**

GLPMate ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਅਤੇ BMI ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਭਾਰ ਤੋਲਣ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਹਾਇਕ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਦੱਸੋ।

[ App Store ਤੋਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ**App Store** ](https://glpmate.go.link?adj_t=22klhq12&adj_campaign=tools-bmi-calculator&adj_redirect_android=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235) [ Google Play ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ**Google Play** ](https://glpmate.go.link?adj_t=22klhq12&adj_campaign=tools-bmi-calculator&adj_redirect_ios=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate)

ਤੇਜ਼ ਜਵਾਬ

BMI ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਨੂੰ ਮੀਟਰ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਦ ਨਾਲ ਵੰਡ ਕੇ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, 18.5 ਤੋਂ ਘੱਟ BMI ਘੱਟ-ਭਾਰ, 18.5–24.9 ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ, 25–29.9 ਵੱਧ-ਭਾਰ ਅਤੇ 30 ਜਾਂ ਵੱਧ ਮੋਟਾਪਾ (WHO ਅਤੇ CDC) ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਨੰਬਰ ਹੈ, ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ: ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ।

**BMI ਅਤੇ GLP-1 ਨੁਸਖ਼ਾ:** ਭਾਰ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ Wegovy ਅਤੇ Zepbound ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ, ਜਾਂ ਵੱਧ-ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਭਾਰ-ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋਏ ਟਰਾਇਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ 30 ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਾ BMI, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ 27 ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਾ BMI ਸੀ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। [ਪੂਰੇ ਮਾਪਦੰਡ ਦੇਖੋ →](/pa/tools/glp-1-eligibility-checker)

## BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

BMI = ਭਾਰ (kg) ÷ ਕੱਦ (m)²। ਪੌਂਡ ਅਤੇ ਇੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਫਾਰਮੂਲਾ 703 × ਭਾਰ (lb) ÷ ਕੱਦ (in)² ਹੈ; ਇਹ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਟ੍ਰਿਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਬਾਲਗ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ WHO ਅਤੇ US CDC ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸ਼੍ਰੇਣੀ | BMI (kg/m²)

ਘੱਟ-ਭਾਰ | < 18.5

ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ | 18.5–24.9

ਵੱਧ-ਭਾਰ | 25.0–29.9

ਮੋਟਾਪਾ (ਕਲਾਸ 1) | 30.0–34.9

ਮੋਟਾਪਾ (ਕਲਾਸ 2) | 35.0–39.9

ਮੋਟਾਪਾ (ਕਲਾਸ 3) | ≥ 40.0

### BMI ਕੀ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ

BMI ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੱਧ-ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਸਕੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ ਘੱਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਸਕੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਕਿ ਚਰਬੀ ਕਿੱਥੇ ਹੈ — ਕਮਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

### ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਇਹ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਉਮਰ-ਲਈ-BMI ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਲਈ BMI ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।

### ਨਸਲ ਅਤੇ ਕੱਟ-ਆਫ

ਕੁਝ ਆਬਾਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਖਤਰੇ ਘੱਟ BMI 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ WHO ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਨੇ ਏਸ਼ੀਆਈ ਆਬਾਦੀਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਐਕਸ਼ਨ ਪੁਆਇੰਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 23 ਅਤੇ 27.5) ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿਹੜੇ ਕੱਟ-ਆਫ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

## ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੁਫ਼ਤ ਟੂਲ

[ **ਯੋਗਤਾ ਜਾਂਚਕਰਤਾ** BMI ਅਤੇ ਭਾਰ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ GLP-1s ਲਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਾਪਦੰਡ। ਟੂਲ ਖੋਲ੍ਹੋ → ](/pa/tools/glp-1-eligibility-checker)[ **ਭਾਰ-ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ** ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਹਿੱਸਾ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ। ਟੂਲ ਖੋਲ੍ਹੋ → ](/pa/tools/weight-loss-percentage-calculator)[ **ਭਾਰ ਅਤੇ BMI ਟਰੈਕਰ** ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਲੌਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੁਝਾਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਦਿਨ ਦਾ। ਹੋਰ ਜਾਣੋ → ](/pa/glp-1-weight-tracker)

ਇਹ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਸਿੱਖਿਆ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ — ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ।

## Sources

1. [CDC adult BMI categories (the same cut-offs the WHO uses)](https://www.cdc.gov/bmi/adult-calculator/bmi-categories.html) — underweight, healthy weight, overweight and obesity classes 1–3
2. [WHO expert consultation on BMI in Asian populations (The Lancet, 2004)](https://doi.org/10.1016/S0140-6736(03)15268-3) — lower public-health action points such as 23 and 27.5
3. FDA prescribing information for Wegovy and Zepbound ([Wegovy](https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cder/daf/index.cfm?event=overview.process&ApplNo=215256), [Zepbound](https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cder/daf/index.cfm?event=overview.process&ApplNo=217806)) — weight-management indications: obesity, or overweight with at least one weight-related condition

ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ: 2026-10-14

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

## BMI ਸਵਾਲ

### ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ BMI ਕੀ ਹੈ?

ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, WHO ਅਤੇ CDC 18.5 ਤੋਂ 24.9 ਦੇ BMI ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ। 18.5 ਤੋਂ ਘੱਟ ਘੱਟ-ਭਾਰ, 25 ਤੋਂ 29.9 ਵੱਧ-ਭਾਰ ਅਤੇ 30 ਜਾਂ ਵੱਧ ਮੋਟਾਪਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਲਾਸ 1 (30–34.9), ਕਲਾਸ 2 (35–39.9) ਅਤੇ ਕਲਾਸ 3 (40 ਜਾਂ ਵੱਧ) ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

### Wegovy ਜਾਂ Zepbound ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ BMI ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਲੇਬਲ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ, ਜਾਂ ਵੱਧ-ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਭਾਰ-ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋਏ ਟਰਾਇਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ 30 ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਾ BMI, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ 27 ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਾ BMI ਸੀ। ਬੀਮਾ ਨਿਯਮ ਅਕਸਰ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

### ਜੇ ਮੈਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਲਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੀ BMI ਸਹੀ ਹੈ?

ਬਹੁਤਾ ਨਹੀਂ। BMI ਸਿਰਫ਼ ਕੱਦ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਧ-ਭਾਰ ਦਾ ਲੇਬਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ ਜਾਂ ਸਰੀਰ-ਰਚਨਾ ਦਾ ਮਾਪ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

### ਕੀ BMI ਏਸ਼ੀਆਈ ਬਾਲਗਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਏਸ਼ੀਆਈ ਆਬਾਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਖਤਰੇ ਘੱਟ BMI 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਘੱਟ ਕੱਟ-ਆਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਬਾਲਗ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਮਰ-ਲਈ-BMI ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਲਈ BMI ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।

## ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ।

GLPMate ਐਪ ਵਿੱਚ ਭਾਰ, BMI ਅਤੇ ਮਾਪ। iOS ਅਤੇ Android।

[ App Store ਤੋਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ**App Store** ](https://glpmate.go.link?adj_t=22klhq12&adj_campaign=tools-bmi-calculator&adj_redirect_android=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235) [ Google Play ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ**Google Play** ](https://glpmate.go.link?adj_t=22klhq12&adj_campaign=tools-bmi-calculator&adj_redirect_ios=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate)