---
title: "GLP-1 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਿਕਾਰਡ | GLPMate"
url: https://glpmate.me/pa/glp-1-daily-record
language: pa
description: "ਨੀਂਦ, ਭੁੱਖ, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਲੈਬ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੂਡ, ਤੁਹਾਡੀ GLP-1 ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ। ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਗ੍ਰੇਡ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ।"
updated: 2026-10-14
---
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ

# ਦਿਨ, ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਟ ਨਹੀਂ।

ਨੀਂਦ, ਭੁੱਖ, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਲੈਬਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੂਡ। ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡ, ਉਸ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸੀ। ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਗ੍ਰੇਡ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ।

[GLPMate ਮੁਫ਼ਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ](/pa/download)

ਤੇਜ਼ ਜਵਾਬ

GLPMate GLP-1 ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਮਾਨ ਰਿਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੁੱਖ ਦਾ ਸਕੋਰ, glucose, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਲੈਬ ਪੈਨਲ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੂਡ। Glucose ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਆਮ ਜਾਂ ਉੱਚ ਬੈਜ ਦੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ, Apple Health, Health Connect, ਅਤੇ ਕਲਾਉਡ ਬੈਕਅੱਪ ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਰਿਕਾਰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

[ਨੀਂਦ](#sleep) [ਭੁੱਖ](#appetite) [Glucose](#glucose) [ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ](#pressure) [ਲੈਬਾਂ](#labs) [ਜਰਨਲ](#journal) [ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ](#phone)

ਰਿਕਾਰਡ

## ਛੇ ਲੌਗ। ਕੋਈ ਫੈਸਲੇ ਨਹੀਂ।

ਹਰ ਇੱਕ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਾਖਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਕਿ ਨੰਬਰ ਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ।

ਨੀਂਦ

### ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਦਾਖਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਰਾਤ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਉਸ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗੇ ਸੀ। ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪਿਛਲੀ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਰਾਤ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗੁਣਵੱਤਾ, 1–5, ਖਾਲੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।

7h 12m

ਬੈੱਡ**23:40**

ਜਾਗੋ**06:52**

ਭੁੱਖ

### ਭੋਜਨ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕੋਰ।

1 ਤੋਂ 5, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ। ਇੱਕ ਦੂਜਾ ਲੌਗ ਓਵਰਰਾਈਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ। ਰੁਝਾਨ 15, 30, ਜਾਂ 90 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦਿਨ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਹਨ।

Glucose

### ਇੱਕ ਰੀਡਿੰਗ, ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਨਾਲ।

mg/dL ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। mmol/L ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯੂਨਿਟ ਹੈ। ਖਾਲੀ ਪੇਟ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਬੇਤਰਤੀਬ। 20–600 mg/dL ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇ ਮੁੱਲ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵਰਗੀਕਰਨ ਨਹੀਂ।

96mg/dL

**ਖਾਲੀ ਪੇਟ**ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦਬੇਤਰਤੀਬ

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ

### ਦੋਵੇਂ ਨੰਬਰ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਨਹੀਂ।

ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਨਾਬਜ਼ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ। ਕੋਈ ਆਮ ਜਾਂ ਉੱਚ ਬੈਜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

118/76

ਨਾਬਜ਼ 68 · ਵਿਕਲਪਿਕ

ਲੈਬ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

### ਇੱਕ ਪੈਨਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਟਾਈਪ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਪਲੋਡ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਟਾਈਪ ਕੀਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਸੰਪਾਦਨਯੋਗ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਅੱਪਲੋਡ ਕੀਤਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਇੱਕ ਸਿਰਫ਼-ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲਾ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਪੁਰਾਲੇਖ ਉਹਨਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

- HbA1c **5.4%**
- ਖਾਲੀ ਪੇਟ glucose **94**
- LDL **98**

ਜਰਨਲ

### ਇੱਕ ਮੂਡ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਨੋਟ।

ਪੰਜ ਚਿਹਰੇ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ। ਨੋਟ 2,000 ਅੱਖਰਾਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਖਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਜੇਟ ਐਪ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੇ ਬਿਨਾਂ ਮੂਡ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ

## ਰਿਕਾਰਡ ਸਿਰਫ਼ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ

### ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਰੱਖੇ ਗਏ ਸਲਾਟਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵਿਜੇਟ।

ਖੁਰਾਕ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪਾਣੀ, ਕੈਲੋਰੀ, ਭਾਰ, ਦਵਾਈ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਕਸਰਤ, ਮੂਡ। ਖੁਰਾਕ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਿਜੇਟ ਤੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾਕੀ ਡਿਸਪਲੇ ਹਨ। ਆਖਰੀ ਸਲਾਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਅਗਲੀ ਖੁਰਾਕ**2d 6h**

ਪ੍ਰੋਟੀਨ**84g**

ਪਾਣੀ**1.6L**

Apple Health · Health Connect

### ਅੰਦਰ ਪੜ੍ਹੋ। ਕੁਝ ਵੀ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ।

ਭਾਰ, ਕਦਮ, ਨੀਂਦ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ glucose। ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਪੰਜ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। iPhone Apple Health ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ। Android Health Connect ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ।

- ਭਾਰ__
- ਕਦਮ__
- ਨੀਂਦ__
- ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ__
- Glucose __

ਕਲਾਉਡ ਬੈਕਅੱਪ

### ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਫ਼ੋਨ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰਨ 'ਤੇ, ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਸਿੰਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਗੈਸਟ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਲਾਉਡ ਕਾਪੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਖਾਤਾ ਮਿਟਾਉਣ ਨਾਲ ਕਾਪੀ ਹਟਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

- ਖੁਰਾਕਾਂ, ਭਾਰ, ਭੋਜਨ, ਲੈਬਾਂ**ਵਿੱਚ**
- ਸੈਟਿੰਗਾਂ**ਵਿੱਚ**
- ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ**ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ**

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

## ਰੋਜ਼ਾਨਾ-ਰਿਕਾਰਡ ਦੇ ਸਵਾਲ

### ਕੀ GLPMate ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ glucose ਜਾਂ ਬਲੱਡ-ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਰੀਡਿੰਗ ਆਮ ਹੈ?

ਨਹੀਂ। Glucose mg/dL ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ mmol/L ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਯੂਨਿਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੀ ਹੈ)। ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਬਜ਼ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਵੀ ਕੋਈ ਆਮ, ਉੱਚ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਬੈਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

### ਕੀ ਮੈਂ ਟਾਈਪ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਸੁੱਤਾ?

ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗੇ ਸੀ, ਉਹ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਗਏ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗੇ ਸੀ। ਮਿਆਦ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਗੁਣਵੱਤਾ, 1–5, ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ।

### ਭੁੱਖ ਦਾ ਸਕੋਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕੋਰ, 1 ਤੋਂ 5 ਤੱਕ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਲਈ। ਉਸੇ ਦਿਨ ਦੁਬਾਰਾ ਲੌਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਓਵਰਰਾਈਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 15, 30, ਅਤੇ 90 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਚਾਰਟ ਉਸੇ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

### ਟਾਈਪ ਕੀਤੀ ਲੈਬ ਅਤੇ ਅੱਪਲੋਡ ਕੀਤੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਟਾਈਪ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਪੈਨਲ ਇੱਕ ਸੰਪਾਦਨਯੋਗ ਸੈਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਲੋਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਇੱਕ ਸਿਰਫ਼-ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲਾ ਸਮੂਹ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਪੁਰਾਲੇਖ ਉਹਨਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

### ਹੋਮ-ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿਜੇਟ ਕੀ ਲੌਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਖੁਰਾਕ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਿਜੇਟ ਤੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੈਲੋਰੀ, ਭਾਰ, ਦਵਾਈ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਡਿਸਪਲੇ ਹਨ। ਆਖਰੀ ਬਚਿਆ ਸਲਾਟ ਹਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਡਿਫੌਲਟ ਸਲਾਟ ਖੁਰਾਕ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਹਨ।

### ਕੀ ਸਿਹਤ ਸਿੰਕ Apple Health ਜਾਂ Health Connect 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਖਦਾ ਹੈ?

ਨਹੀਂ। GLPMate ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ, ਕਦਮ, ਨੀਂਦ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ glucose ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪੰਜ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਵੀ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਖਿਆ ਜਾਂਦਾ।

### ਕਲਾਉਡ ਬੈਕਅੱਪ ਕੀ ਛੱਡਦਾ ਹੈ?

ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਇੱਕ ਸਾਈਨ-ਇਨ ਕੀਤੇ ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਗੈਸਟ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਲਾਉਡ ਕਾਪੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਖਾਤਾ ਮਿਟਾਉਣ ਨਾਲ ਕਲਾਉਡ ਕਾਪੀ ਮਿਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

## ਆਪਣੇ ਪੰਨਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖੇ ਗਏ

[ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ](/pa/glp-1-food-tracker) [ਕਸਰਤਾਂ](/pa/glp-1-workout-tracker)

## ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਦਿਨ।

ਨੀਂਦ, ਭੁੱਖ, ਲੈਬਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੂਡ — ਉਸੇ ਰਿਕਾਰਡ ਵਿੱਚ।

[ App Store ਤੋਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ**App Store** ](https://glpmate.go.link?adj_t=22klhq12&adj_campaign=glp-1-daily-record&adj_redirect_android=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235) [ Google Play ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ**Google Play** ](https://glpmate.go.link?adj_t=22klhq12&adj_campaign=glp-1-daily-record&adj_redirect_ios=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate)