---
title: "GLP-1 വർക്കൗട്ട് ട്രാക്കർ | GLPMate"
url: https://glpmate.me/ml/glp-1-workout-tracker
language: ml
description: "നിങ്ങളുടെ GLP-1 റെക്കോർഡിനൊപ്പം സ്ട്രെങ്ത് വർക്കൗട്ടുകൾ സൂക്ഷിക്കുക: ഒരു വ്യായാമ ലൈബ്രറി, നിങ്ങൾക്കുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ, അസിസ്റ്റന്റിന് തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്ലാൻ."
updated: 2026-10-14
---
പരിശീലനം · പേശി, ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ

# സെഷൻ, ഡോസിനടുത്ത്.

വിശപ്പ് കുറയുന്നു. പ്രോട്ടീൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നു. പേശികളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പരിശീലനം നിങ്ങൾ ഏത് ഡോസിലാണെന്ന് അറിയാത്ത മറ്റൊരു ആപ്പിൽ ഉണ്ടാകരുത്.

[GLPMate സൗജന്യമായി നേടുക](/ml/download)

പെട്ടെന്നുള്ള ഉത്തരം

GLPMate-ൽ ഒരു വ്യായാമ ലൈബ്രറി, നിങ്ങൾക്കുള്ള ഉപകരണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ്, വർക്കൗട്ട് പ്ലാനുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇന്നത്തെ പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കാൻ അസിസ്റ്റന്റിനോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് ഒരു പ്രീമിയം പ്രവർത്തനമാണ്. ലൈബ്രറി ബ്രൗസ് ചെയ്യുന്നതും ഉപകരണങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് സൂക്ഷിക്കുന്നതും ആപ്പിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഹോം-സ്ക്രീൻ വിജറ്റിന് ഒരു വർക്കൗട്ട് ആ ദിവസമുണ്ടെന്ന് കാണിക്കാൻ കഴിയും.

### ഒരു ലൈബ്രറി, ഊഹമല്ല

“കുറച്ച് സ്ട്രെങ്ത് ചെയ്യുക” എന്ന് പറയുന്ന ഒരു പ്ലാൻ ഒരു പ്ലാനല്ല. ലൈബ്രറി എന്നത് പ്ലാൻ നിർമ്മിക്കുന്ന കാറ്റലോഗാണ്, അതിനാൽ ആഴ്ചയിലെ ഒരു റോ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ തുറക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്.

- തരം, ഉപകരണങ്ങൾ, നിർദ്ദേശങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
- ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഭാഗവും എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്നും കാണാൻ ഒന്ന് തുറക്കുക
- പ്ലാനുകൾ യഥാർത്ഥ വ്യായാമങ്ങളിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു, ഉപദേശത്തിന്റെ ഒരു വാക്യത്തിലേക്കല്ല

### നിങ്ങൾക്കുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ മാത്രം

ഒരു ജനറേറ്റ് ചെയ്ത വർക്കൗട്ട് പരാജയപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാർഗ്ഗം നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലാത്ത ഒരു കേബിൾ മെഷീൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നതാണ്. GLPMate ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നത് ഉപകരണങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ചാണ്.

- നിങ്ങൾക്കുള്ളത് അടയാളപ്പെടുത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജിം ഉണ്ടെന്ന്
- ഒരു പ്ലാൻ നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ അസിസ്റ്റന്റ് ആ ലിസ്റ്റ് വായിക്കുന്നു
- ഒരു ഹോട്ടൽ-റൂം ആഴ്ചയും ഒരു ജിം ആഴ്ചയും ഒരേ പ്ലാനല്ല

### നിങ്ങൾക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്ലാൻ

ഒരു പ്ലാൻ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം വ്യാഴാഴ്ച മറ്റൊരു സംഭാഷണം ആവശ്യമില്ല എന്നതാണ്. അസിസ്റ്റന്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യാൻ പോകുന്നവ സൂക്ഷിക്കുക.

- ദിവസങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും ഉള്ള സംരക്ഷിച്ച പ്ലാനുകൾ
- അസിസ്റ്റന്റുമായി ഒരു പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കുന്നത് പ്രീമിയം ആണ്
- ആപ്പ് തുറക്കാതെ തന്നെ വിജറ്റിന് വർക്കൗട്ട് കാണിക്കാൻ കഴിയും

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

## വർക്കൗട്ട് ചോദ്യങ്ങൾ

### GLPMate ഒരു കോച്ചിന് പകരമാകുമോ?

ഇല്ല. ഇത് ഒരു ലൈബ്രറി, നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ GLP-1 റെക്കോർഡിന്റെ ബാക്കിയുള്ളവയോടൊപ്പം ഒരു പ്ലാൻ എന്നിവ സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് പരിക്കുകൾ വിലയിരുത്തുകയോ മെഡിക്കൽ പരിചരണമായി ഒരു പ്രോഗ്രാം നിർദ്ദേശിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

### AI പ്ലാൻ സൗജന്യമാണോ?

അസിസ്റ്റന്റുമായി ഒരു പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കുന്നത് ഒരു പ്രീമിയം പ്രവർത്തനമാണ്. വ്യായാമ ലൈബ്രറിയും ഉപകരണങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റും ഏതുവിധേനയും ആപ്പിലുണ്ട്.

### എനിക്ക് ഇല്ലാത്ത ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇത് എന്നോട് പറയുമോ?

ഒരു പ്ലാൻ നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ അസിസ്റ്റന്റ് നിങ്ങൾ അടയാളപ്പെടുത്തിയ ഉപകരണങ്ങൾ വായിക്കുന്നു, അതിൽ “എനിക്കൊരു ജിം ഉണ്ട്” എന്ന സ്വിച്ചും ഉൾപ്പെടുന്നു.

### ആപ്പ് തുറക്കാതെ വർക്കൗട്ട് കാണാൻ കഴിയുമോ?

ഹോം-സ്ക്രീൻ വിജറ്റിന് ഒരു വർക്കൗട്ട് സ്ലോട്ട് ഉണ്ട്. അത് വർക്കൗട്ട് കാണിക്കുന്നു. ഇത് വിജറ്റിൽ നിന്ന് ഒരു സെറ്റ് ലോഗ് ചെയ്യുന്നില്ല — ആ സ്ലോട്ട് പ്രദർശനത്തിനുള്ളതാണ്, ഒറ്റ-ടാപ്പ് എൻട്രിക്കുള്ളതല്ല.

### എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു മരുന്ന് ആപ്പിൽ പരിശീലനം?

കാരണം GLP-1 മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും കൊഴുപ്പിനൊപ്പം പേശികളും നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. സെഷൻ പ്രോട്ടീൻ, ഭാരം, ഡോസ് എന്നിവയുടെ അടുത്തായി സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് ഇത് ഇവിടെയുള്ളതിന്റെ കാരണം.

## റെക്കോർഡിനൊപ്പം പരിശീലിക്കുക, അതിനടുത്തല്ല.

ലൈബ്രറി, ഉപകരണങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്ലാൻ.

[ App Store ൽ നിന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക**App Store** ](https://glpmate.go.link?adj_t=22klhq12&adj_campaign=glp-1-workout-tracker&adj_redirect_android=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235) [ Google Play ൽ നിന്ന് നേടുക**Google Play** ](https://glpmate.go.link?adj_t=22klhq12&adj_campaign=glp-1-workout-tracker&adj_redirect_ios=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate)