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title: "GLP-1 식단 및 매크로 트래커 | GLPMate"
url: https://glpmate.me/ko/glp-1-food-tracker
language: ko
description: "GLP-1 약물 치료 중 식사, 단백질, 식이섬유, 수분을 추적하세요 — 검색 또는 채팅으로. 감소한 식욕에 맞춘 매크로 링, 다국어 음식 카탈로그, 다이어트 문화적 수치심 제로."
updated: 2026-08-01
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영양 · 안티 다이어트 문화

# 중요한 것을 충분히 드세요. 친절하게 추적하세요.

GLP-1 약물 치료에서는 위험이 뒤집힙니다: 너무 많이 먹는 것이 아니라 — 단백질과 식이섬유가 조용히 부족해지는 것이 문제입니다. GLPMate는 수치심 메커니즘 없이 꼭 섭취해야 할 것을 추적합니다.

[GLPMate 무료로 받기](/ko/download) [채팅으로 식사 기록](/ko/glp-1-ai-assistant)

빠른 답변

GLP-1 식단 트래커는 단백질, 식이섬유, 수분 섭취를 지켜봐야 합니다 — 식욕 감소가 위험에 빠뜨리는 것들이죠 — 그리고 기록을 거의 힘들이지 않게 만들어야 합니다. GLPMate는 검색 또는 채팅으로 식사를 기록하며, 현지화된 음식 카탈로그와 판단이 아닌 정보를 주는 매크로 링을 갖추고 있습니다.

### 한 문장으로 식사 기록하기

식단 기록은 식사보다 시간이 더 걸리면 실패합니다. 채팅 기록은 이를 한 문장으로 줄여주며, 확인 카드가 저장되는 내용을 당신이 통제하게 해줍니다.

- “달걀 2개와 토스트” → 확인 후 매크로가 포함된 구조화된 항목으로
- 원한다면 클래식 검색도: 엄선된 카탈로그 + USDA + Open Food Facts
- 식사 시간은 합리적으로 추론됨 (아침/점심/저녁/간식)

### 단백질 먼저, 식이섬유가 바로 뒤이어

GLP-1 약물 치료에서 근육 보존은 단백질에서 시작됩니다. 링은 “오늘 충분히 섭취했나?”라는 질문을 0.5초의 시선으로 줄여주고, 추세 보기는 용량 변화가 섭취량을 압박하는지 보여줍니다.

- 단백질, 식이섬유, 칼로리, 수분을 위한 매크로 링
- 식욕 억제 상태의 식사에 맞춘 기본값, 언제든 조정 가능
- 추세는 용량 단계에 대비한 섭취량을 보여줌

### 당신의 음식, 당신의 언어로

대부분의 음식 데이터베이스는 영어로 먹는다고 가정합니다. GLPMate의 엄선된 카탈로그는 당신의 언어로 일상적인 비포장 음식을 다루므로, 바코드 제품뿐만 아니라 실제 요리도 추적할 수 있습니다.

- 약 130개 항목의 엄선된 핵심 카탈로그, 현지화됨 — elma, huevo, pomme 모두 인식됨
- 바코드급 데이터베이스를 통한 포장 식품
- 당신의 주방에서 쓰는 단위: 그램, 개, 컵, 조각

자주 묻는 질문

## 식단 추적에 관한 질문

### GLP-1 약물 치료 중에 왜 음식을 추적해야 하나요?

식욕이 떨어지기 때문입니다 — 때로는 지나치게요. 흔한 위험은 단백질 부족(근육 손실)과 식이섬유 부족(변비)입니다. 여기서 추적은 제한에 관한 것이 아니라, 올바른 것이 충분히 들어오도록 하는 것입니다.

### 기록이 다른 칼로리 앱과 어떻게 다른가요?

두 가지입니다: 채팅으로 기록할 수 있고(“점심으로 치킨랩과 사과를 먹었어”) 확인을 거치며, 기본값은 엄격한 칼로리 상한이 아닌 단백질, 식이섬유, 수분 섭취에 초점을 맞춥니다.

### 음식 데이터는 어디서 오나요?

엄선된 다국어 핵심 음식 카탈로그(달걀, 쌀, 사과 같은 일상 음식에 대한 USDA 기반 매크로 — 당신의 언어로)와, 포장 제품을 위한 USDA 및 Open Food Facts 검색에서 옵니다.

### 제 언어로도 작동하나요?

네 — “yumurta”, “manzana” 또는 “œuf”를 검색하면 찾을 수 있습니다. 엄선된 카탈로그는 현지화되어 있으며, 어시스턴트는 앱의 49개 언어 모두에서 음식 관련 대화를 이해합니다.

### 수분도 추적할 수 있나요?

조용한 시간대에 선택적인 부드러운 알림과 함께 하루 목표를 두고 한 번의 탭으로 물 섭취를 기록합니다 — GLP-1 약물 치료에서는 수분 섭취가 평소보다 더 중요합니다.

### GLPMate가 “나쁜” 하루에 대해 수치심을 주나요?

아니요. 빨간 날도, 죄책감의 연속 기록도, “예산 초과” 경고도 없습니다. 당신의 데이터가 있는 그대로 표시됩니다 — 판단은 배제됩니다.

## 이 여정에 영양을 공급하세요.

채팅으로 식사, 수치심 없는 매크로. iOS 및 Android.

[ App Store에서 다운로드**App Store** ](https://glpmate.go.link?adj_t=22klhq12&adj_campaign=glp-1-food-tracker&adj_redirect_android=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235) [ Google Play에서 받기**Google Play** ](https://glpmate.go.link?adj_t=22klhq12&adj_campaign=glp-1-food-tracker&adj_redirect_ios=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate)