---
title: "GLP-1 päiväkirja | GLPMate"
url: https://glpmate.me/fi/glp-1-paivittainen-kirjaus
language: fi
description: "Uni, ruokahalu, glukoosi, verenpaine, laboratoriotulokset ja päivittäinen mieliala, tallennettuna GLP-1-annoksesi rinnalle. Lukemat tallennetaan. Mitään ei arvioida."
updated: 2026-10-14
---
Annoksen rinnalla

# Päivä, ei vain pistos.

Uni, ruokahalu, glukoosi, paine, laboratoriotulokset ja mieliala. Yksi merkintä, sen pistoksen vieressä, jonka todella otit. Luku tallennetaan. Sitä ei arvioida.

[Hanki GLPMate ilmaiseksi](/fi/lataus)

Nopea vastaus

GLPMate pitää GLP-1-päivän loput tiedot samassa merkinnässä kuin annoksen: uniajat, päivittäisen ruokahalupisteen, glukoosin, verenpaineen, laboratoriopaneelit ja yhden mielialan. Glukoosi ja paine tallennetaan ilman normaalia tai korkeaa merkintää. Aloitusnäyttö, Apple Health, Health Connect ja pilvivarmuuskopiointi ovat tapoja, joilla tämä merkintä pysyy mukanasi.

[Uni](#sleep) [Ruokahalu](#appetite) [Glukoosi](#glucose) [Paine](#pressure) [Laboratoriotulokset](#labs) [Päiväkirja](#journal) [Puhelimessasi](#phone)

Merkintä

## Kuusi lokia. Ei tuomioita.

Jokainen niistä on asia, jonka syötit tai sallit. Yksikään niistä ei kerro, mitä luku tarkoittaa kliinisesti.

Uni

### Syötät ajat. Yö lasketaan.

Nukkumaanmenoaika ja heräämisaika, aamuna jolloin heräsit. Nukkumaanmenoaika heräämisajan jälkeen on edellinen ilta, joten keskiyön ylittävä yö on edelleen yksi kesto. Laatu, 1–5, voi jäädä tyhjäksi.

7h 12m

Nukkumaanmeno **23:40**

Herääminen **06:52**

Ruokahalu

### Yksi piste ruokaäänille.

1–5, kerran päivässä. Toinen merkintä korvaa edellisen. Menneet päivät sallitaan. Trendi on 15, 30 tai 90 päivää, ja annospäivät on merkitty siihen.

Glukoosi

### Lukema, kontekstin kanssa.

Tallennetaan yksikössä mg/dL. Näytetään yksikössä mmol/L, jos se on yksikkösi. Paasto, aterian jälkeen tai satunnainen. Arvot, jotka ovat alueen 20–600 mg/dL ulkopuolella, hylätään. Ei luokitusta.

96mg/dL

**Paasto**Aterian jälkeenSatunnainen

Verenpaine

### Molemmat numerot, tai ei kumpikaan.

Systolinen ja diastolinen ovat pakollisia. Pulssi on valinnainen. Ei ole normaalia tai korkeaa merkintää.

118/76

Pulssi 68 · valinnainen

Laboratoriotulokset

### Paneeli, jonka kirjoitit, tai raportti, jonka latasit.

Kirjoitetut istunnot pysyvät muokattavina. Ladattu asiakirja on vain luku -ryhmä. Terveysarkisto sisältää hyväksymäsi asiakirjat.

- HbA1c **5.4%**
- Paastoglukoosi **94**
- LDL **98**

Päiväkirja

### Yksi mieliala. Muistiinpano, jos haluat.

Viisi kasvoa, yksi päivässä. Muistiinpano voi olla jopa 2 000 merkkiä pitkä tai tyhjä. Widget voi kirjata mielialan avaamatta sovellusta.

Puhelimessasi

## Merkinnän ei pitäisi elää vain sovelluksen sisällä.

Aloitusnäyttö

### Widget, jossa on paikat, jotka pidät.

Annos, proteiini, vesi, kalorit, paino, lääkitystaso, treeni, mieliala. Annos, proteiini, vesi ja mieliala voidaan kirjata widgetistä. Muut ovat näyttöä varten. Viimeinen paikka pysyy.

Seuraava annos **2d 6h**

Proteiini **84g**

Vesi **1.6L**

Apple Health · Health Connect

### Luetaan sisään. Mitään ei kirjoiteta takaisin.

Paino, askeleet, uni, verenpaine ja glukoosi. Jokaisella on oma kytkinsä. Kaikki viisi ovat päällä alusta alkaen. iPhone lukee Apple Healthista. Android lukee Health Connectista.

- Paino __
- Askeleet __
- Uni __
- Paine __
- Glukoosi __

Pilvivarmuuskopiointi

### Uusi puhelin säilyttää merkinnän.

Kirjautuneena merkintä ja asetuksesi synkronoituvat. Edistymiskuvat pysyvät laitteella. Vierastilassa ei ole pilvikopiota. Tilin poistaminen poistaa kopion.

- Annokset, paino, ateriat, laboratoriotulokset **Sisään**
- Asetukset **Sisään**
- Edistymiskuvat **Laitteella**

UKK

## Päiväkirjan kysymykset

### Kertooko GLPMate minulle, onko glukoosi- tai verenpainelukema normaali?

Ei. Glukoosi tallennetaan yksikössä mg/dL (ja näytetään yksikössä mmol/L, jos se on valitsemasi yksikkö). Verenpaine on systolinen ja diastolinen, pulssi on valinnainen. Kummassakaan ei ole normaalia, korkeaa tai matalaa merkintää.

### Kirjoitanko kuinka monta tuntia nukuin?

Ei. Valitset aamun, jolloin heräsit, ajan jolloin menit nukkumaan ja ajan jolloin heräsit. Kesto lasketaan, mukaan lukien keskiyön ylittävät yöt. Laatu, 1–5, on valinnainen.

### Miten ruokahalupisteet toimivat?

Yksi piste päivässä, 1–5, ruokaäänille. Uudelleen kirjaaminen samana päivänä korvaa sen. Voit täyttää menneitä päiviä. 15, 30 ja 90 päivän kaavio merkitsee annospäivät samalle riville.

### Mitä eroa on kirjoitetulla laboratoriotuloksella ja ladatulla raportilla?

Kirjoittamasi paneeli on muokattava istunto. Lataamasi asiakirja pysyy vain luku -ryhmänä. Terveysarkisto sisältää hyväksymäsi asiakirjat.

### Mitä aloitusnäytön widget voi kirjata?

Annos, proteiini, vesi ja mieliala voidaan kirjata widgetistä. Kalorit, paino, lääkitystaso ja treeni ovat näyttöä varten. Viimeistä jäljellä olevaa paikkaa ei voi poistaa. Oletuspaikat ovat annos, proteiini ja vesi.

### Kirjoittaako terveyssynkronointi takaisin Apple Healthiin tai Health Connectiin?

Ei. GLPMate lukee vain painon, askeleet, unen, verenpaineen ja glukoosin. Jokaisella tyypillä on oma kytkinsä, ja kaikki viisi ovat päällä alusta alkaen. Mitään ei kirjoiteta takaisin.

### Mitä pilvivarmuuskopiointi jättää jälkeensä?

Merkintä ja asetuksesi tulevat kirjautuneen tilin mukana. Edistymiskuvat pysyvät laitteella ja ne ohitetaan. Vierastilassa ei ole pilvikopiota. Tilin poistaminen poistaa pilvikopion.

## Säilytetään omilla sivuillaan

[Ruoka ja makrot](/fi/glp-1-ruokavalio-seuranta) [Treenit](/fi/glp-1-treeni-seuranta)

## Annos ja sitä ympäröivä päivä.

Uni, ruokahalu, laboratoriotulokset ja mieliala – samassa merkinnässä.

[ Lataa App Storesta **App Store** ](https://glpmate.go.link?adj_t=22klhq12&adj_campaign=glp-1-paivittainen-kirjaus&adj_redirect_android=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fapp%2Fid6788548235) [ Lataa Google Playsta **Google Play** ](https://glpmate.go.link?adj_t=22klhq12&adj_campaign=glp-1-paivittainen-kirjaus&adj_redirect_ios=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dapp.eleutheromania.glpmate)